怎麼吃蘋果減肥最快 3種蘋果減肥法值得一試

我們都聽過這句話：一天一個蘋果，遠離醫生我。雖然不知道這句話是不是真的，但可以肯定的是，吃蘋果有助於我們保持身體健康，增強身體的抵抗力。想要減肥的朋友可以吃蘋果嗎？答案是可以的。那怎樣吃蘋果減肥最快，這裡有3種蘋果減肥法，大家值得一試。

一、早餐

減肥的朋友早餐最好選擇燕麥片，因為它的熱量非常低，但是包含了各種營養物質，可以維持能量直到午飯，又不至於吃的太飽，影響食欲。大家可以選擇即食燕麥片，最好是帶有堅果那種。混合沸水或者溫牛奶沖泡，然後搭配蘋果沙拉一起，保證元氣滿滿！

二、下午加餐

很多上班一族在下午3點至4點之間，肚子明顯會開始餓。這時候我們可以適當的加餐，蘋果就是一個很好的選擇，既能補充能量，又不會讓身體發胖。推薦大家吃蘋果蔬菜沙拉，或者準備蘋果奶昔。

三、晚飯

蘋果除了生吃，其實還能做成熟食。蘋果粥不知道大家有沒有聽過，做法也非常簡單，將大米洗淨後開始熬粥。直到米粒開始變爛的時候，大約已經煮了15分鐘，就可以把蘋果切粒加入去。做成甜食或者鹹食，都是不錯的選擇。

蘋果是一種大眾化，物美價廉的水果。我們想要擁有苗條的身材，沒有想像中藥花費很多錢。只要材料和方法正確，還怕好身材練不出來嗎？