辦公室坐著怎麼減肥效果最好 狠甩肥肉不再是夢

辦公室白領一般來說，每天工作要7、8個小時，並且每天的運動時間很少，基本上都沒有運動，時間長了之後就會感到腰酸背疼，並且腰部、腹部還會出現小肚腩、贅肉之類的現象，那麼就有人問了坐辦公室如何減肥?天天坐著怎麼減肥?這些都是大家想知道的，那麼我們就為大家搜集資料，告訴大家坐辦公室如何減肥?經濟條件提高了，現生活也更忙碌，很多辦公室人士平午餐晚餐都在電腦邊渡過，長期不運動，身體發胖，肚腩自然顯現出來。尤其是夏天，肚腩突出最為明顯，那麼忙碌的辦公室人士怎麼利用一天的時間合理減肥呢？這就過幾招利用空餘時間減肥的方法：
早上起床，第一件事，倒一大杯溫開水（約200ML），然後出漱口洗臉，回來之後，如果覺得口特別幹，可以適當喝一點。

接著分別左右上下扭脖子完成八次，順時針與逆時針分別完成扭腰八次。

做好上面準備運動之後，就要做分別做20個向下蹲與十個仰臥起坐。做完以後，去陽臺呼吸一下新鮮空氣，休息五分鐘，把剩下的開水都喝了，促進腸胃的蠕動，有利於排便。早上的簡單運動，能預防脂肪在腹部，腿部的囤積。

中午在辦公室吃飯前，記者先喝一杯100ML左右的水。

飯後不要馬上坐在電腦旁上網，應該站起來走動十分鐘，預防脂肪堆積在腹部，中午飯不宜吃過於油膩的，否則下午下班長時間的坐姿，更容易讓腹部堆積脂肪。

上班時間無論多忙，一定要記得，常喝水，上班時間至少要喝三杯水。
下班後回到宿舍，建議吃一點水果，比如：香蕉、蘋果。
晚上睡覺前30分鐘，做20個向下蹲與10個仰臥起坐。
堅持做到上面的六點，你想肥，也難以肥起來了。