YG新女團BLACKPINK出道 團員控制體重曝光

YG新女團BLACKPINK出道MV，僅用了4個小時就獲得榜單冠軍，來勢凶凶！平均年齡才只有20歲的她們，練習生時期最多卻經歷了6年，可想而知四人的狀態非常佳。韓國女團競爭壓力大，每個人對身材的管理也是很嚴格。揭秘YG新女團BLACKPINK控制體重的方法，女生朋友可以參考一下哦！

1、葷素搭配

因為年齡都為19-21歲之間，正值身體發育，所以在控制飲食的時候，她們並不是一味的節食，而是採用葷素搭配的原則。即每一餐吃飯的時候，除了多吃蔬菜和水果外，還有適當吃魚肉和牛肉，補充能量才能更好的參加鍛煉。

2、舞蹈塑形

韓國女團可謂是多才多藝，會跳舞是必須的。在練習各種舞蹈的時候，一天可以跳上10個小時，這對身體的考驗是非常大的。正因為這樣，女團成員都借助練舞時間，同時做好形體塑造的計畫。在跳舞的時候，需要配合四肢的動作，可以有效減掉大腿和手臂上的贅肉。大家不妨選擇一種自己喜歡的餓舞蹈練習。

3、互相監督

一個人減肥會比較無聊，而且容易失去控制，常常破戒。如果有相同目標的朋友和你一起，那麼減肥起來就會比較簡單！這就是在減肥過程中不能缺少的方法之一。

當然，除了有好的減肥方法之外，還需要大家多多堅持，否則一切都白談。