一星期速效減肥方法介紹 不看別後悔喔

減肥的方法很多，但是，我想每一位減肥人士都希望自己能夠儘快的瘦下來，那麼，究竟要怎麼樣才能快速的擁有一個苗條的身材呢？來看看下面的一星期快速減肥方法吧，不看的人別後悔喔一、牛奶減肥法 牛奶中含有很豐富的營養價值，假如食用方法得當，就可以減肥瘦身的同時，也確保身體營養的足夠。每天多只需要多喝一杯牛奶或者吃多那麼一小塊的乳酪，在經過一段時間之後，腹部的脂肪就可以縮減掉1.3釐米，而下降的體重則達到1公斤之後。或許，有人會不禁發出疑問：這是真的嗎？只要和牛奶就可以減肥？事實證明，這的確是真的，不過前提是你的飲用方法要得當。實踐是檢驗真理的唯一標準，大家不妨去嘗試下。 二、喝水 這是一種簡單粗暴的減肥方法。或許對此感到疑惑的人比上一種減肥方法還要多，畢竟我們天天都在喝水，但是，還是胖了，這明顯不合常理嘛。但是，別急，小編真的沒有耍大家，在眾多的減肥方法中，正確的喝水是最簡單和最無負擔的減肥方法，但是，這裡指的誰，不是一般的水，而是指白開水和礦泉水，並不是那些高熱量的飲料，否則請，不單不能夠減肥，反而可能得到相反的效果。

三、蘋果牛奶瘦腹法 這種方法只需要進行兩天，在第三第四天的時候就可以恢復正常的飲食習慣，然後第五第六天在採取蘋果牛奶瘦身法。剛出爐不久的研究結果上顯示，適當喝牛奶方法是能夠幫助到減肥的。而亞洲的小天后--蕭亞軒早已經採取了和牛奶進行減肥的方法，大家可以從她身上看到減肥的效果。蘋果牛奶收腹期間，其主要食物就是牛奶和蘋果這兩種。

以上三種就是我為大家介紹的一星期快速減肥方法，如果想要在短期內快速的減掉體重的朋友，可以其嘗試一下這幾種方法喔，反正喝牛奶對身體是沒什麼壞處的，就算沒有效果，也只不過是和以前喝牛奶的方式不同而已嘛。每天至少喝兩升的水，在起床之後，各餐的餐前餐後都應該和一杯水，而且不要喝太急，要緩慢的喝，這樣才有效果，能發揮最大的作用。