睡前喝紅茶和生薑水能減肥嗎 教你正確使用生薑減肥
生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、降逆止嘔等多種功效，晚上吃一點也是可以的。生薑晚上吃少量也不會有什麼問題，而乾薑最好不要晚上吃，乾薑有回陽救逆的作用，有升陽的作用，晚上最好不吃。
生薑，是一種性溫熱的一種食物，生薑裡面有種特殊的植物素，人體吸收後能夠有促進腸胃蠕動的作用，使人很快有便意。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以人在受涼的情況下，用生薑和紅糖水熬制能夠去除體內寒氣。對身體有很大益處。古人雲“早上三片薑，賽過喝參湯，晚上吃薑，等於吃砒霜。”這句話的意思是，早上吃薑，對身體有利，而晚上吃，會損害健康。這種說法真的有道理嗎？其實，從中醫的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。人在清晨之時，胃中之氣有待升發，姜味辛性溫，含有薑辣素等活性成分，吃點薑可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，並且薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經，使全身變得溫暖。另外，平時如果得了風寒感冒，喝點姜湯也會減緩感冒症狀。但是，到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利於夜間休息，而薑中所含的薑酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題；其次，生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。說其像“砒霜”有些誇張，但確實對睡眠不利。故早上吃薑對身體的好處多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的薑，比如把薑當成調料炒菜，並不會給健康帶來危害。
總之，吃薑的總原則是，風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質適宜，熱性體質不宜。薑最大的作用就是預防風寒感冒，相反，如果症狀是發燒，口乾咽痛，那麼還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應該少吃薑，因為便秘多屬於腸熱，此時如果過食生薑，也會加重症狀。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生薑，其中含有毒物質，可誘發肝癌等。
紅糖生薑減肥第1天——準備階段
早上：早上和平時一樣吃飯，中午：中午和平時一樣吃飯晚上：，晚上和平時一樣吃東西。
紅糖生薑減肥第2天——進行階段
早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶，中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶，晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
紅糖生薑減肥第3天——堅持階段
胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!
生薑紅茶的做法：在溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!
TIPS：不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯，如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少薑的量!