晚上喝白醋怎麼減肥嗎 教你怎麼正確喝白醋

“吃醋有益健康”的說法流傳已久，各種醋食已經在當今社會掀起一陣陣飲食風潮。有不少人在日常生活中都有吃醋的習慣，關於吃醋能瘦身的說法也曾風靡一時。那麼白醋是不是可以減肥？喝白醋真的能減肥嗎？本專題主要告訴你晚上喝白醋能否減肥，怎麼正確喝白醋，讓你對白醋減肥有一個正確的認識並以恰當的方法完成減肥大計。

晚上喝白醋能減肥嗎

民間關於各種喝醋減肥法曾經風靡一時。不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。那麼究竟喝白醋能否減肥呢?專家表示，目前並沒有確切的研究支持這種白醋減肥法。儘管大量喝醋會導致沒有胃口吃其它東西，熱量攝取減少，但長期下去，會造成營養不良，大大耗損健康。所以這種減重法是無法持久的。因此，白醋減肥法仍受到各種質疑，其功效有待進一步研究。

過量喝白醋有害身體

為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所說的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

學會適當喝白醋

喝醋是一門學問，要學會理智喝醋，適度喝醋。白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。

專家觀點：

儘管目前沒有確切的研究結果證明白醋能減肥，但是女人學會適當地吃醋是非常有益的。