上半身肉鬆弛 怎麼恢復好身材

原來鼓鼓囊囊像個水缸，減肥後上半身肌肉鬆弛，原來皮膚下都是肉，現在一下子沒東西了，皮膚鬆弛，減肥成功後的新困惱。減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？這是很多減肥成功的人遇到的問題，看看下面的內容你就知道啦。首先，瞭解皮膚鬆弛的原因1、皮膚是超乎你想像的有彈性去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關係;歲數越大，減的體重越多，鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關係;比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關係，你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。

快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。（這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每週1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織）。市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜;沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。萬不得已不要做外科手術。假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術，去諮詢外科醫生，因為這是個小手術，但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。（因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術）。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。給你的皮膚一些時間;你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。

減肥後皮膚鬆弛具體怎麼辦 舉個例子，假如一個人把35%的身體脂肪一路減到20%，他應該很高興，但是，那就不要抱怨鬆弛的皮膚和仍然高的身體脂肪含量。要繼續努力變得更加苗條。一個正常青少年的平均身體脂肪是大約16%，有益的身體脂肪大概是10-12%，個位數的身體脂肪算是非常瘦的了（如果你的身體脂肪不是個位數，那麼就別妄想可以有100%緊致的腹肌和撕裂狀的肌肉線條，女性的含量會比青少年的還低）