陳赫宣佈當爸爸 自製產後食譜張子萱不發福

陳赫宣佈當爸爸，在網上曬出和寶寶的握手照，萌翻眾人。陳赫自離婚後和張子萱愛得低調，如今突然宣佈生女，網友也不要多加評論。女人產後要坐月子，給身體一個調理復原的時機。怎樣在補充營養的時候，不會身材發福走樣？丈夫們可要發揮作用，為媳婦兒熬湯補身。推薦幾款產後養生食譜，不發胖！

1、白蘿蔔排骨湯

白蘿蔔健胃消食，口感清爽，可以開胃避免厭食症。而且白蘿蔔味甘性涼，最適合產後女性補充身體營養，恢復元氣。混合排骨一起熬湯，出來的湯水並不會很油膩，反而是產後補湯中“一股清流”！排骨最好選擇瘦一點的，最後吃一點肉也不怕胖。

2、綠豆豬肝粥

綠豆消暑解毒，適合夏季分娩的孕婦。豬肝補血氣，緩解貧血情況，可以為孕婦和寶寶提供鐵質，健康成長。這款粥品口感比較粘稠，適合大部分人的口味。女性產後可以用作加餐之食用。

3、大棗煮豬腳

女性多吃大棗紅棗好處多，而豬腳還有另外的一個名字，那就是“平民燕窩”。豬腳含有大量的膠原蛋白，女性經常食用能讓肌膚容光煥發。產後吃豬蹄還有催乳的功效，而且豬蹄肥而不膩，豐胸不長肉！

4、蓮子百合紅豆糖水

產後補湯喝多了，總是想要吃甜食。這款蓮子百合紅豆糖水，補血氣促消化，還能增強人體的免疫能力。