淺談梨子熱量高嗎 梨子的減肥法大分享

梨熱量：44大卡/100g。梨，通常是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬於被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。葉片多呈卵形，大小因品種不同而各異。花為白色，或略帶黃色、粉紅色，有五瓣。果實形狀有圓形的，也有基部較細尾部較粗的，即俗稱的“梨形”；不同品種的果皮顏色大相徑庭，有黃色、綠色、黃中帶綠、綠中帶黃、黃褐色、綠褐色、紅褐色、褐色，個別品種亦有紫紅色；野生梨的果徑較小，在1到4釐米之間，而人工培植的品種果徑可達8釐米，長度可達18釐米。梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。

將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。生吃梨子的減肥方法是：早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

減肥指南一、吃梨減肥原理梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。二、吃生梨減肥最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然後再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，儘量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。三、梨子拌西芹將梨子洗乾淨切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗乾淨切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝上盤子，再加入調味料就可以了，有助於減肥哦。四、冰糖梨子水梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。五、吃梨減肥注意事項梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃。