怎樣才能糾正駝背 四大妙招來幫你

說到精神二字，很多人會想到筆直的身板，鏗鏘有力的步伐，但在現實生活中，由於不良姿勢而造成的駝背問題受到大家的特別關注。一方面，駝背危害身體健康，嚴重的情況甚至壓迫臟腑，造成生命危險。另一方面，駝背會影響個人形象，甚至影響婚姻和工作。一時間駝背怎麼矯正成為大家討論的熱點。如何矯正駝背的現象，成為大家急於知道的解答。

駝背怎麼矯正，要養成良好生活習慣。現實生活中，很多人，尤其是青少年朋友存在駝背現象比較嚴重，主要是由於不良姿勢所致。因此，要養生良好的生活習慣，這是糾正駝背的基本。平時坐著的時候，要端坐，不要隨意性，走路不要低頭含胸，而要挺胸抬頭，糾正駝背從養成良好的生活習慣開始。

駝背怎麼矯正，站牆根。說到駝背很多患者都會感到很自卑，因此，小編推薦一款站牆根方法，希望對您有所幫助。

下班後，回到家裡，找一面牆背對而站，頭、肩膀、臀部、腳跟都要緊貼著牆面，筆直站著，每次站20分鐘即可，長期堅持就會發現顯著的效果

駝背怎麼矯正，睡硬板床。現在大多人都選擇彈簧床，床墊也十分軟，雖然睡上去很舒服，但長期下去就容易造成脊柱變形。因此，要選擇硬板床，鋪上褥子，仰臥於床上，不要側臥，一開始會感到腰酸背疼，但堅持一段時間就好了，最好不用枕頭，這樣堅持下去，一定可以糾正你的駝背問題。

駝背怎麼矯正？首先要養成良好的生活習慣，注意體質養生，嚴格要求日常生活的坐立行走，保持正確的姿勢，然後就是經常站牆根，睡硬板床，最後一點就是堅持，只有堅持下去才會見到理想效果。

日常預防

1、 平時應該堅持睡硬床板。入睡前可以在背後墊一個高枕，讓頭後仰，儘量採取仰臥，不要側身低頭卷身而睡，否則會加重駝背。

2、 白天必須注意，抬頭、挺胸、工作和學習中保持正確的姿勢，即站立和行走時雙眼向前平視，肩膀向後舒展，胸部自然挺起，坐位時維持脊柱挺直的姿勢。

3、 使用合適的桌椅和用具，身高增加時，相應也要拉高桌椅；視力不好的，及時配戴眼睛。

4、 學習工作之餘，可以緊貼牆壁，兩肩的肩胛骨做向後靠攏的動作，使雙肩儘量靠近牆壁。