夏季防曬小知識有哪些？ 15個小妙訣教你如何防曬

炎熱的夏天人們最怕出門，因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那麼我們該如何防曬呢？曬傷後我們又該怎麼辦呢？下面就讓小編帶大家一起來看看吧。

如何防曬1、曬後不能用熱水洗臉炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動後。

2、穿彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、番茄、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防曬專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來番茄防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。

6、檸檬檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤，另外，檸檬還能降低皮膚癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

7、西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失，此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

8、防曬一定要全面。塗防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，防曬霜塗抹不全面會造成膚色不均，變成大花臉;更更重要的是這些部位都會洩漏你的年齡秘密，一定要做好護膚保養工作。

9、細心呵護唇部，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。

10、即使做好了防曬措施，貪玩時皮膚也會出現曬傷情況，夜裡一定要做好曬後修復工作哦。

11、補充防曬霜，汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。

12、每年最好更換新的防曬品如白蠶清潤瑩白防曬霜，並注意儲存在陰涼的地方。

13、避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

14、日曬出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。

15、有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。