減完肥皮膚有褶皺怎麼辦？ 教你快速去皺的小妙招

減完肥皮膚有褶皺怎麼辦呢？1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。4.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

建議你補充膠原蛋白，可以讓皮膚緊致起來，而且可以養氣血，補充膠原蛋白一是買膠原蛋白的補充劑（如FANCL的三肽膠原蛋白），這類產品市面上很多，自己查閱選擇，二是吃富含膠原蛋白的食物：豆製品，動物軟骨，蹄筋，阿膠等，如果不嫌麻煩可以買豬皮，加黃豆燉豬皮凍，天天吃，或者一周吃三四次都能起到很好的收緊皮膚，美容養顏的效果，本人親身體驗過，強力推薦。注意：無論燉豬蹄，還是燉豬皮都要把肥肉剔除乾淨，以免攝入過多脂肪，引起發胖哦。

可以，但是要注意方法，建議鍛煉方式如下：1.跑步：每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好肌肉的基礎。2.立定跳遠：一天分早中晚做3組，每次做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3.俯臥撐必須一定力量基礎，每次做要讓身體儘量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。4.仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，仰臥起坐建議一次做30個以上。