如何按摩頸椎治病呢？ 教你簡單有效的按摩方法

如何按摩頸椎呢？1.掐揉合穀: 將左手拇指指尖放在另一手的合穀穴，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。2. 按壓肩井: 以左手中指指腹按於對側肩井穴，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。3.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。4.按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。5.按摩大椎: 用左手四指併攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。6.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。7.按摩大椎: 用左手四指併攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。

8.對按內、外關: 用左手拇指尖放在右手內關穴，中指放在對側的外關穴，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。9.拿捏頸肌: 將左手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。

兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反復12次，兩手交錯各搓揉一遍。