教你怎麼內調美白 6種食譜助你輕鬆變身美白達人

美白重在內調，你知道嗎？美白是女性朋友一生的事業，可是通常大部分女性都是花了很多時間精力和金錢也不起作用，今天我們來學習幾種可以讓你一白再白的美食。來看看美白重在內調你知道多少。1、枸杞（鮮者120克，幹者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。3、土豆去皮（用1/3個即可），研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。4、水果（水果食品）中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可説明某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果（蘋果食品）搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。6、過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜（蜂蜜食品），搽幾次，斑點可消除。面色萎黃憔悴是不少女性最容易遇到的問題，多部分原因是脾胃不調、氣血不足引起的。脾胃主氣血生化，脾胃好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。如果想祛黃美白，就多吃些米粥等養脾胃的食物。

面色青是氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。