正確的檯球姿勢詳解 6個要點讓你練出高超球藝

多朋友都是由於自己的愛好開始打檯球，但是在沒有正規的教練和職業選手的指導下，很容易養成不良的習慣，這會嚴重影響自己水準的提高。通過常年打球的經驗，分享一些檯球新手最容易犯的錯誤，越早改進對檯球技藝的提高越好。 （1）站姿：很多人雙腳併攏或者前後一線，或兩腿彎曲都是不正確的，兩腳間的寬度應與肩膀齊寬，重心腳蹦直，另外一腳彎曲，前後腳側面錯開，而非平行或直線前後。 站姿保證的是身體重心穩定，腿部支撐合理穩固。 （2）頭部與杆間的距離：不少人打球的時候頭抬的很高，正確的姿勢是下巴中心貼著杆，杆子處於兩眼的中間，這時候也要求上半身需要趴低，下巴緊貼杆子，保持視線聚焦在杆子的正前方。 這點為的是保證眼睛準確瞄點，判斷出杆線路。 （3）上半身要側轉：當趴下瞄球順杆的時候，上半身要側身，後手彎曲的側面與身體平行，假如是右手出杆的話，保證頭是向左扭轉和前手架保持一線。很多不注意的朋友打球身體正面與球杆成垂直角度，而不是平行角度，這樣是不對的。 這個要點是要保證前後手與杆子處於很自然、舒適的出杆方向，通過保持側身的姿勢，能夠保證前手、杆子、後手控制在一個平面上，只需要保持小臂自然下垂擺動就好，減少由於後手與身體的彎曲角度造成出杆偏差。

4）手腕：通過看照片，或者自己照鏡子，很容易發現不少新手打球的時候手腕有不同程度的握力，有的向外拐，有的向內，正確的方式是要手腕自然下垂，不要在左右有額外的握力，手腕的用力只用於出杆的前後力量。 這個要點還是為了保障出杆直，不因為手腕的握力鬆緊或角度造成出杆不順，難以始終保持出杆的直線前進。 （5）前手距離：有心的朋友注意下，前手架與白球的距離，其實很重要，很多新手都過長，前手架與白球在15-20CM左右，順杆的時候，杆頭近可能貼近母球，這樣才能夠保證擊球點比較准，出杆的時候保證打的點是自己瞄的點。很多人前手與目標球太遠，瞄球的杆頭與母球由於距離太遠，經常打出去的不是要瞄的點。

（6）前手架的手型：在檯面無障礙的情況下，不注意的新手經常手掌懸空，大拇指鬆動，四指併攏，這樣的後果是前手架不穩，無法保證出杆和擊打的准度。正確的方式是手掌心要緊貼檯面，大拇指與食指形成一個牢固穩定的直角支點，四指分開穩穩地支撐前手架。 打球就是2點一線，前手架一個點，後手小臂擺動一個點，必須前後手都能固定並確保在一個平面上順杆出杆，才能保證出杆直，再通過杆法的練習、力度的控制提高擊球的水準。補充： 掌握的基本功以後，一方面可以通過頻繁的練習提高技藝（職業選手練球其實很枯燥無聊），但是反復練習不斷提高穩定性和準確度是非常有意義的，讓球感在腦海裡留下越來越深的“記憶”，所謂熟能生巧。