教你怎樣使肚子變瘦 五大絕招讓你輕鬆瘦下去

肚子上的贅肉十分頑固，不認真想想辦法很難將它消滅掉。今天小編教你如何瘦肚子，分享五個日常生活中容易被忽略的方法，助你輕鬆打造平坦小腹。如果不想坐公交的時候被誤認為是孕婦有人給你讓座，那就趕緊加入瘦肚子的行列吧!養成每天排便的好習慣宿便是導致肚子突出的主要原因之一。所以養成天天排便的好習慣是非常重要的。怎樣才能排便通暢呢?早上起來先喝一杯溫水，促進腸胃蠕動。平時多吃富含酵素的水果，如獼猴桃、香蕉、蘋果等，這些都是幫助排便的方法。少喝含糖飲料攝入大量的糖分會讓身體變成酸性，不僅皮膚和精神會變差，就連代謝迴圈也會受到影響。加上一般市售的飲料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖漿等劣質糖品，吃多了不僅容易發胖，還會成為糖尿病的高危人群。為了快速瘦肚子上的贅肉，一定要少喝含糖飲料。

冰涼食物要少吃經常吃冰涼食物會讓身體誤認為處於寒冷的狀態，為了保護身體，防禦機制就會開始堆積脂肪。女性最重要的就是子宮，脂肪堆積在外面自然就形成小肚子。雖然現在天氣炎熱喝冰飲吃雪糕很愜意，但是為了健康和身材，還是少吃為妙。下半身要保持溫暖保持下半身溫暖這一點，相信很多MM都會忽略。尤其是在夏天，即使整天呆在空調房裡也要穿著短裙短褲。下半身的溫暖無

法保證的話，容易導致血液迴圈不暢，廢物無法順利代謝，累積在肚子成為宿便，讓腹部日益凸出，同時還容易導致婦科病產生。所以辦公室一族們最好為自己準備一條小毯子蓋在腿上。經常按摩小腹按摩小腹是最簡單有效的瘦肚子方法。經常按摩小腹可以刺激腸道蠕動，促進排便。建議按照逆時針方向，慢慢地、有點用力地按摩小腹，以30圈為單位，一次按摩三個回合。按摩之前最好先搓熱小腹，讓小腹處於溫暖的狀態。