女生標準坐姿圖片欣賞 帶你揭秘標準坐姿的五大好處

幹什麼都要有模有樣，坐也一樣，坐要有坐相，要像鐘一樣，給人以端正，大方，自然之感。

糾正不良坐姿

1、坐立時不可以翹二郎腿，不能腳尖相對，不能撇開成八字形，也不可以將腳伸向前方。

2、不能將腿腳搭在沙發上板凳上和桌子上。

3、女士疊腿姿勢要慎重，不可成4字形，男士也不可出現這種不雅行為。

4、坐下時與人交談，不可抖動雙腿，甚至鞋跟離開地面的晃動。

正確的坐姿

1.即將入座前，可提前適當整理一下衣物，不可入座後再站起來整理衣服。入座時要輕穩，走到座位前，轉身輕輕坐下，女子入坐如穿裙子可稍微攏一下裙子。

2.可根據椅子的高低來適當調整一下坐姿，雙腳正放或側放。女士切記：雙膝一定要併攏，任何時候都不能分開。

3. 坐在椅子上後，雙膝併攏，兩腳平行，鞋尖一致方向。

4.雙手保持自然，可放在膝蓋或大腿上。如沙發有扶手的話，男士可雙手女士單手放在扶手上。

5. 一般以坐滿椅子三分之二為准，儘量不要靠在椅背上。

6.如果要離開椅子，雙腳往回收半步，力量作用在小腿上，將身體慢慢支承起立，不要用雙手撐著腿站起，要保持上身的直立姿勢。

姿勢是透露多種個人資訊的最無意識動作之一。美國《醫藥日報》載文，總結了改善姿勢對生活和健康產生的6大影響。

1.提升情緒。三藩市州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵屍一般。

2.提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

3.增強自信心。俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生為研究物件的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。

4.促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛煉支持消化器官的核心肌肉群。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如胃食管反流、便秘，甚至疝氣。

5.強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。