減肥菜做法有哪些呢 教你如何美味健康瘦身同時享受

減肥菜做法有哪些呢？瘦身菜譜其實是我們日常生活中的常用菜式,瘦身菜譜雖菜式多樣,但瘦身的做法還是比較簡單得,飲食減肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能輕鬆瘦身，何樂而不為呢.那麼你知道吃什麼能有效減肥嗎.吃什麼最快速有效減肥嗎？今天教大家四道健康家常減肥菜譜，讓你痛痛快快遠離便秘，同時也可以減掉多餘的脂肪。嗆拌蓑衣黃瓜的做法嗆拌蓑衣黃瓜的主料：青瓜(1根)嗆拌蓑衣黃瓜的調料：蒜(2辨)、花椒(3G)、紅尖椒(1個)、美極鮮味汁(15ml)、香油(60ml)、醋(25ml)、白糖(12G)、鹽(3G)、溫水(30ml)做嗆拌蓑衣黃瓜所需廚具：無嗆拌蓑衣黃瓜的做法步驟1.青瓜用加了蘇打的水泡15分鐘後清洗乾淨，用兩根筷子左右放在青瓜旁，刀垂直往下切，片與片不能切斷2.把青瓜整根180度倒過來45度斜著切，也要切的均勻。然後切出來的就是可以拉的很長型的蓑衣黃瓜3.青瓜放到盆裡用鹽醃制5分鐘4.蒜拍成碎末，紅尖椒切成段備用5.用一個小碗，裡面加入醋，白糖和美極鮮味汁，用溫水輕輕攪拌混和直至白糖融化

6.鍋裡放入麻油加熱，接著放入花椒爆香7.把麻油倒入糖醋汁中混合勻8.青瓜裝入盤中，接著把調料均勻的淋在上面9.把紅尖椒段灑在上面即可蘆筍拌蝦仁的做法一般夏天氣溫比較高，所有人都沒什麼胃口，這款涼菜就能促進你的食欲，保證你胃口大開!蘆筍拌蝦仁的主料：蘆筍(適量)、蝦仁(適量)蘆筍拌蝦仁的調料：鹽(適量)、糖(適量)、香油(適量)、味精(適量)、芥末(適量)做蘆筍拌蝦仁所需廚具：炒鍋蘆筍拌蝦仁的做法步驟1.挑選蘆筍的四竅門：看顏色通體翠綠，看筍穗密密實實，看粗細上下均勻，掐指印清清爽爽。2.蘆筍切一下，根部比較老不要。3.青蝦去皮後剝成蝦仁，開背並去蝦線，煮好後既好看又入味。4.水燒開，加鹽和明油，將筍焯燙1分鐘後過涼，以保持口感脆嫩。5.焯蝦仁，變色即可，控幹水分。6.調芥末醬：綠芥末+醋+糖+鹽拌勻。7.把蘆筍和蝦仁一起控幹水分。8.加入芥末醬和香油。9.將蘆筍和蝦仁拌勻。

瘦身沙拉的做法其實做沙拉的靈魂就是沙拉醬，我們平時最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千島醬，或者其他品牌的沙拉醬。我也是直到前些天，在網上看到一些關於沙拉的話題後，才對這個普普通通的沙拉的看法大有改觀，其實只需要用一些時令的蔬菜和水果，或者低脂的肉類，再花點兒小心思在上面，就能做出各種口味的沙拉，而“口味”主要取決於我們所調製的沙拉醬。 一款簡單的金槍魚沙拉，絕對稱得上是小食材，大味道。各種食材的組合，使這道沙拉的營養更加均衡，補充人體所必需的維生素，氨基酸等等的同時，又能降低膽固醇含量，享受美味的同時就把肥肉給減了去，豈不是一件美事兒？配上蘋果洋蔥沙拉醬，好不好吃試試就知道了！