大S產後正式復工 產後4個月減掉發胖身材

大S宣佈產後正式復工，面對視頻鏡頭，直言臉很僵硬，人中不聽使喚。但鏡頭中的大S還是一樣容光煥發，而且身材恢復迅速，完全不像二胎後的媽咪。娛樂圈中一直有辣媽的傳說，女明星的身材幾乎是自我控制，產後瘦身是普通人意想不到的。大S產後4個月身材瘦回來，揭秘辣媽們的減肥秘笈。

產後減肥一、無油蔬菜

一直都有素食習慣的女性朋友，在產後也可以堅持這個飲食標準。因為產後過於油膩對孕婦和寶寶的健康都不好，推薦大家嘗試無油煮蔬菜，可以是水煮也可以是快炒。保持蔬菜的新鮮度，做法非常健康。

產後減肥二、補湯適量喝

女性產後喝補湯是必須的，但建議只在坐月子的期間，因為補湯的營養其實並沒有很多，而且長期飲用，產婦身體並不一定能吸收。在煲補湯的時候，比如雞湯可以事先去掉雞皮，因為雞肉裡也會有油脂出來，不會很油膩。

產後減肥三、居家鍛煉

因為母乳餵養的原因，產後媽咪幾乎是不能離孩子很遠，但是為了鍛煉瘦身，只能選擇居家進行。家裡鍛煉的話，選擇也是有挺多的。最常見的就是瑜伽減肥，瑜伽球、瑜伽帶、瑜伽滾軸等等，形式多樣。其次是跟著視頻課程練習，一節課大約40分鐘，一點都礙事。

產後減肥要結合自己的身體情況，尤其是破腹產的女性，要等傷口痊癒後再開始，以免弄到傷口。