敲打腿部哪裡可以使腿變長 幾招讓你秒變大長腿

對於一個未成年的孩子來說，我們都是渴望自己長高長帥的，那麼今天小編就給大家說我們怎麼可以讓自己的腿變長的，小編我說的並不是什麼藥物，也不是什麼不科學的方法，都是大家可以親手做到的，對其是對於喜歡長腿的美眉來說，如果你想就一定可以成功。

敲膽經是一個很簡單好學的瘦身運動，而且超有效的。大家快點來學起來吧！

Q：為什麼通過【敲膽經】可以塑腿呢？

A：敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，

大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。

但是缺點就是力道要控制好，不宜太大力喔!這樣可能會受傷～～要注意！

一、大腿+小腿外側膽經

外側大腿中間，一直延伸到小腿

方向：由上往下敲，迴圈50～100下

二、大腿內側穴道

內側大腿中間

方向：由上往下敲，迴圈50下

三、小腿穴道

先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。

方法：小腿放鬆不要用力，敲打50下

其他方法讓腿變長

1、健美操活動，如果你想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿，那麼你就必須要學會去做運動的，那麼平時做一些有彈性的健美操再好不過了。做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現出馬步的樣子。對於健美操，如果你能堅持的話，那麼我相信三個月過後，你一定會有所收穫的。

2、上下臺階活動。那麼是對於美腿的變長，我們就應該從腿上找方法，你或許是每天都要乘坐電梯，現在小編我就建議你不要坐了，做好的利用好這個臺階，不要在乎累不累的，這樣也是為了鍛煉身體還可以讓你的美腿變長哦。

3、早晨做伸展運動。養成一個良好的習慣是很重要的，每天早上我們如果有運動的習慣那是再好不過了。雙腿分開站立後，然後膝蓋慢慢彎曲，這時候雙腳慢慢的太高。我們注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部伸展起來。你也可以在椅子上進行做伸展運動的。這種的方法是會讓我們的腰部和腿部得到伸展的，慢慢對於腿部變長很有好處。

4、利用健身器材。很多的社區中都是有健身器材的，那麼你可以簡單的做一些整理運動的，利用健身器材去做效果對於腿部很有效果，但是我們要堅持的時間長，效果就會越明顯。

5、飲食問題。對於想美腿長腿的美眉來說，還應該注意好自己飲食的。經常多吃一些維他命B的食物，一定要少吃鹽的，吃的鹽如果過多的話，會導致水份囤積的。應該多多吃一些含有鉀的食品。