拍痧大腿內側減肥法介紹 拍痧療法給你身體帶來的好處有哪些

如何用手和工具拍打？

1.拍打的手掌多用實掌，偶爾也用空掌。實掌拍打刺激大，療效更明顯。

2．為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並非將手指彎曲在手掌隆起形成一個大空心，而是將大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3.如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍。為加強穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。

5．大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上，比如拍打手肘部內側、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。

6.對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如後背、後腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

為何用手拍打比用工具拍打更好？

1.手上有“氣”，拍打時不僅用力，而且用氣，打通經絡的效果當然比沒有氣的工具更好；

2.手掌佈滿穴位，用手掌長時間拍打會啟動手上的六條經絡，即心、肺、心包、大小腸、三焦經，進而啟動足部六條經絡，形成一個迴圈，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯繫全身的所有器官和組織，用手拍打就是對全身的系統治療，對已知的和不知的諸病實施“地毯式轟炸”。

3.手掌上最受刺激的經絡是心包經和心經，最受刺激的穴位是心包經上的勞宮穴。所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的調動使治療出現本質區別：拍打令神明主動、精確治療疾病，而非被動等待外力介入，因此拍打時人處於施受一體的狀態，更容易觀照自己，覺受因果。此即天人合一，大道至簡的具體呈現。

4.拍打時，肩和臂會跟著手動，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動的力量和幅度越大、時間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我讓她回家先拍兩小時膝蓋，結果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時不知不覺拍打了膝蓋兩個小時，她突然發現自己的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日她又專程打來電話，說她昨晚九點多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點，這是多年來睡得最舒服的一覺

5.拍打工具沒有“氣”，故沒有手的作用。但用工具拍打出痧較快，不過容易拍傷皮肉。

如何掌握拍打力度？

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍即輕拍；武拍即重拍。

拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對此人是武拍，對他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病況、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。