每天早上空腹喝鹽水有什麼好處？ 這時喝鹽水易有高血壓

早上空腹喝鹽水真的好嗎？有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，早上空腹喝鹽水真的好嗎？這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。早上起來喝水最好不要喝果汁,可樂,汽水,咖啡,牛奶等飲料.汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣.。

鹽開水有清理腸道的作用，早上空腹適當喝些鹽開水，對身體有好處。但對於平時吃鹽多的人，最好不要再喝鹽開水，會加重腎臟負擔，引起腎臟疾病，同時會使血壓升高，對身體不好。一般可以適當喝些溫開水，對降低血液粘稠度，清理腸道有好處。一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。

不建議早起喝淡鹽水，原因是人在整夜睡眠中未飲水，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。然而，喝淡鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人倍感口幹。 人在整夜睡眠的過程中都沒有飲水，然而您呼吸、排汗、排尿卻仍在進行中，這些生理現象都要消耗掉很多的水分，起床後喝些白開水，可很快使血液得到稀釋。