爬行減肥什麼時候做比較好呢？ 10天減掉8斤肉不是傳說

高血糖眾所周知，已經是人類最常見的病中之一了，它的主要表現就是患者血液中毒躺含量長期持續超過正常水準，正常人的血糖含量為空腹3.89-6.1 mmol/L，若持續超過，則可確診為高血糖病！

女士49歲，身高1米59，體重150斤。今年她去醫院檢查，醫生告誡她再不減肥就會患糖尿病。她開始在門前空地爬行減肥，10天下來減了8斤。有鄰居模仿但堅持不下來。

昨日，周女士展示她的爬行減肥法。

周女士說，新買的褲子腰圍比原先的要小得多。

10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4，你能做到嗎？北碚區的周輝女士嘗試了一種爬行減肥法，每天晚上九十點，戴著手套在地上爬行半小時，再快步行走1小時，就能減肥成功。

周輝今年49歲，身高1米59，原來的體重在150斤上下，現在的體重在139斤左右。周輝說：“雖然人多的時候還是覺得有點不好意思，但是為了自己的身體，面子又算得了什麼？”

醫生的話嚇得她減肥

昨日上午11點過，部門前，一名中年女子正躬著身體，在門前的空地上爬行。

只見她兩隻手戴著手套，撐在地面，兩腳著地，在20多米長的空地上來回地爬。

女子正是這家輪胎店老闆周輝。她穿著一件黑色花紋裙子，相比半個月前的她來說，如今，她顯得紅光滿面，容光煥發。

周輝說，和大部分每天坐在辦公室裡的白領一樣，長期沒有得到鍛煉，身體逐漸發福，變得“寬”了起來，身體素質也逐漸減弱。今年5月27日，周輝去第九人民醫院檢查，發現自己的血糖偏高。

最高的時候，空腹血糖的數字達到了7.8mmol/L，而標準值在3.89-6.11mmol/L。醫生告誡她：“你再不減肥，就等著糖尿病來找你！”

醫生的話讓周輝擔心不已，她害怕生病，給自己和兒女留下痛苦。為了避免糖尿病，周輝開始想盡辦法減肥。

剛開始的時候，周輝認為跑步有用，就每天沿著公路跑近1小時。可堅持了一段時間後，她發現跑步的方法見效太慢，僅僅減掉了2斤。後來，周輝在上網的時候查詢到學動物爬行的減肥方法。

半信半疑之下，她在醫院檢查的時候，諮詢了專業人士。專業人士表示，這種方法從理論上來說，是可以減肥的，因為學爬行的時候能夠讓全身各個部位得到運動，達到減肥的效果。

爬行10天減肥8斤

6月份的陽光將周輝門前一塊大約100平方米的空地曬得發燙，而這塊空地，見證了她8斤贅肉的消失。”

從6月7日起，她在這裡開始了爬行減肥之旅。

每天晚上九十點後，過路的行人寥寥，過往的車輛也比白天少了許多，她就在這裡爬行減肥。

本來，周輝是打算在家裡爬行，但家裡空間有限，再加上她又要隨時照看門市，只能選擇了在大庭廣眾之下進行爬行減肥。

每爬行10分鐘左右，周輝都會起身休息一下，免得給身體帶來太大的負荷。不過她選擇休息的方式是快步行走。“每天爬半小時走1小時，保持運動量。”周輝說，運動完後，不能立即停止下來，需要站著一會，才能開始喝溫水，不能喝涼水。

雖然是在晚上，但有時過路的行人看到，都會覺得她是個“瘋子”。周輝說：“為了找回自己的自信，找回健康的身體，面子算得了什麼？”她並不會解釋，只會埋頭繼續爬行。

剛剛持續10天，她的體重就從147斤下降到了139斤。站上秤，看到顯示的數位後，周輝覺得自己的汗水沒有白費。

她拿起自己剛買的褲子和以前的褲子對比，腰圍從2尺7變成了2尺4。

她拿著自己的褲子，帶著笑容說：“這樣減肥有好也有不好。減得太快，以前的衣服褲子都穿不得了。”

鄰居模仿堅持不下來

“剛開始的時候，很難堅持下來，經常搞得全身很痛。”周輝說，“一般人根本堅持不下來，剛開始的時候，晚上睡覺兩隻小腿非常痛，後來就慢慢好了。”

如今，周輝每天晚上還會堅持爬行。不過，最近2天，下雨讓地上濕漉漉的，不好爬行，才停止了兩天。

周輝的目標是減到120斤。而即使減肥成功，也要每天保持鍛煉。

今年46歲的鄭敏是周輝的鄰居，也是她的“粉絲”。體重170多斤的她跟著周輝爬行了2個晚上後，就再也堅持不住了。

她說：“這種方法太難了，只有用其他的方法減肥了。”

專家說法

這種減肥方法 不一定適合所有人

教授表示，周輝的爬行減肥方法不一定對所有人都適用。因為肥胖的原因有許多種，一種方法不一定能夠讓所有人減肥成功。不同的人群有不同的減肥方法。

從理論上來說，這個方法就是用運動的方法消耗熱卡的一種方式，對輕度肥胖可能有用，但是重複到另外一個人身上則不一定管用。並且，每個人的身體平衡不一樣。

但是張軍教授不建議去嘗試爬行的減肥方法，因為，做這樣的運動消耗的熱卡不一定是最科學的，這個過程消耗了多少熱卡，他自己也並不清楚。

張教授透露，所有減肥的原理都是結合自身的身體情況，利用適當的運動再加上合理的飲食，才能無害的減肥。