減肥沒效怎麼辦 吃排毒食物清理腸胃

有時候你們減肥沒效果，不是方法不正確，而是你的身體毒素比較多，影響了排毒消脂。在減肥前首先要清腸排毒，這樣才能保證刮油效果。從吃這一方面開始，切斷酒精和精製糖，吃出瘦身餐！以下是7種具有天然清潔特性的健康食品，每個減肥朋友都應該要有！

1、豆瓣

把一些豆瓣加入到沙拉或者蕎麥面裡，除了調味還有減肥的效果。它有助於加強清潔酶在肝，是一種天然的利尿劑。

2、檸檬水

檸檬是維生素C的重要來源，這是眾所周知的，還能幫助身體排毒、燃燒脂肪。減肥達人建議每天早上喝一杯檸檬水，平衡身體的酸鹼性。

3、綠葉蔬菜

蔬菜可以快炒或者是水煮，甚至是做成蔬菜汁，都是減肥的吃法之一。綠葉蔬菜能提高消化道的葉綠素含量，幫助身體清除煙霧和除草劑等環境毒素。

4、新鮮的水果

富含維生素、抗氧化劑以及纖維，是減肥必備的健康飲食。而且水果的種類非常多，完全不怕大家會吃膩。可以一次買多種水果，切成小塊胡裝在大碗裡，做下午茶也是非常享受。

5、甜菜

甜菜的纖維有助於增加肝臟抗氧化酶的產生，使肝臟和膽囊排除體內的膽汁。

6、生薑和大蒜

生薑和大蒜是肝臟的好朋友，因為它們有助於清除體內生成的自由基。做一個健康的炒菜，不要羞於用這兩種肝臟食物來調味。

7、綠茶

減肥想喝有味道的飲料？那麼綠茶就是首選。綠茶是一個偉大的選擇，它的高兒茶素-黃酮類化合物-加快肝臟解毒酶活性和增加生產。