網紅推薦優酪乳紅糖減肥法 月瘦20斤不是夢

優酪乳紅糖減肥瘦身小妙招

優酪乳紅糖減肥法，是最近網上流傳的一種減肥方法，網上稱優酪乳加上紅糖一個月可以瘦24斤，有人認為，優酪乳熱量低蛋白含量高，紅糖熱量高，而且含豐富的微量元素，兩者可以互補。

從營養學的角度來說，兩者是沒有什麼衝突的，但是也沒有可以互相幫助的地方，只是將兩者的能量物質疊加了而已，而且用這個減肥法代替正餐的話，是無法提供每天所需的能量的。

優酪乳的營養價值非常高，不但可以消耗脂肪還能潤滑腸道，口感也很酸甜細滑，營養豐富，和新鮮牛奶相比，優酪乳更能使人體吸收全部養分。

紅糖的含鈣量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含鐵量則是白糖的3.6倍，而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、鹽酸和微量元素等，所以優酪乳和紅糖的結合確實是能夠減肥的。

優酪乳紅糖食用方法

製作過程：一杯優酪乳+2克紅糖（攪拌均勻）

食用方法：飯後2小時內飲用，一天兩到三次。

適宜人群：便秘、肥胖患者

紅糖對於女性有很好的補血效果，且利尿作用也很好。而優酪乳中的益生菌能促進腸道的消化，與紅糖集合能很好的加速脂肪燃燒。