經常推肚子能減肥嗎 要堅持推多久才能見效呢

總是聽說推肚子減肥，真的是有效果的嗎？其實只要每天堅持，這個方法還真的是有效果！那麼究竟為什麼呢？今天小編就告訴你其中的奧妙，讓你放心的堅持下去！下面就一起來看看吧，希望可以幫助到各位哦！

首先，我們搓暖雙手，慢慢從肚臍兩側向外推，再從肚臍上方向下推。這樣每天堅持20分鐘左右，其實可以起到排毒和減肥的效果！我們在推肚子的時候，肚子周圍的皮膚慢慢的開始發熱，這個時候就已經讓肚子周圍的脂肪開始燃燒，這樣自然可以瘦肚子。然後又因為幫助肚子做了運動，我們就慢慢感覺體內也加快了消化食物。由此可見，推肚子確實是可以幫助我們減肥！

有一些朋友的肚子上的肉，較為鬆散和軟，我們可以在每天推肚子的時候，在肚子四周擦上緊致肌膚的精油，這樣在我們減肥瘦身的時候，還可以緊致肌膚，這樣可謂一箭雙雕哦！在這裡，提醒各位我們在推肚子的時候，必須要搓熱雙手，雙手冰冷就推肚子很容易造成肚子痛和著涼！在飯後半個小時，推肚子更加有效果的幫助消化哦，也可以在睡前進行！推肚子對於上班族來說，是一個非常輕鬆簡便的減肥方法，在辦公室午休的時候就可以進行。所以，以後不要再拿沒時間去減肥當做藉口了！

該“推肚子”方法是：即平躺床上，雙手五指相對，自胸部平抹直至腹部以下，每晚睡覺前，和早晨起床前，各推600下。力度適中，以身體舒服為度。開始時手酸力不足亦可300起步，手力強勁可逐步增加至1000及其以上，每天如此，貴在堅持。此方法不但能減去腹部脂肪，而且增加胃腸蠕動，有助腸胃功能，對消化不良、常年便秘、排毒養顏等，都能收到意想不到的功效。據養生堂介紹，“推肚子”方法對於消化系統、泌尿系統的疾病治療是有著很好幫助的。

這是一個簡便安全自然療法，首先身體放鬆平躺在床上，雙手平起放在胸口，手掌朝下指尖對 著指尖慢慢往下推，從上至下有力度的有深透力的推，一下一下的從胸前一直推到肚臍眼外。推時雙眼閉目養神，貼著皮膚推，不要隔著衣服推(以舒服為主)還可 以雙手交替著推，每天起床前推肚子300下，晚上睡覺前推肚子300下。

推肚子能幫助你的睡眠，通過推肚子增強五臟六腑功能，增強免疫力。推的 腳底發熱出汗還會打哈欠流淚，這是好現象說明推通了。把脾胃推通可治療多年的胃病和便秘，還可治療膽囊炎，膽結石，腎結石等等多種疾病。打結石的食療方 子：每天吃五到七~八個生核桃仁，然後多喝白開水打結石，有腎結石的吃完後蹦蹦跳跳打結石，一般要吃三個月到半年的時間。 對婦科方面的疾病也有一定的療效，天天堅持推肚子效果一定非常好！其實用不了多少時間，剛剛開始推時手會很酸，慢慢就習慣了。