女人手臂粗是什麼原因呢 堅持3個動作輕鬆瘦臂

因為胳膊部位是我們身體上難以堆積脂肪的部位，但如果蓄積了脂肪，也就很難除去；胳膊特別粗的原因可以有很多，由於缺乏運動，其實是身體最容易囤積脂肪的部位。完美的身材同美貌一樣，也能讓女人更加自信哦！如果你的手臂看起來很纖細的話，那麼你的身材看上去的“視覺效果”至少要比你的實際體重輕2～3斤！ 一般來說，手臂部位是我們身體上難以堆積脂肪的部位，但是如果蓄積了脂肪，也就很難除去。手臂粗壯原因可以有很多，手臂由於缺乏運動，其實是身體最容易囤積脂肪的部位之一，除非你做針對性的運動，否則很容易變得鬆弛，下面來具體看看。生活中，大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態。時間一久就會堆積在手臂和肩背的位置。因此手臂就會變粗。如何瘦手臂可以選擇下面的方法。

首先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向身體的外面側，整個身體的狀態像是在做俯臥撐的狀態。接下來兩手的手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，身體往右傾斜。然後再將身體的中心移回到中間，接著中心又向左移，就這樣左右來回移動，做一分鐘。持續的時間可以更長，可以在達到身體疲勞時候再停下。

上下式主要是針對背部還有二頭肌的鍛煉。找一張結實且高的桌子，然後躺在桌子的下面。然後用兩手抓住桌子的邊緣，拉升，將身體拉起，靠近桌面，此時脖子要挺直，感受手臂肌肉的力量。拉起身體後保持狀態1分鐘，然後再放下身體。重複動作幾分鐘或者做到身體累了為止。除了在桌子底下做，還可以找一根杆或者掃把柄，架在兩張凳子的上面做。