男人脫頭髮是什麼原因呢 3個方法還你烏黑濃密秀髮

相比女人，其實男人更容易受到脫髮的困擾，而這個通常40歲以後才會面對的問題，開始困擾著越來越多的青年男子們。要改善這一問題，首先要探究問題的根源。解析男性頭髮稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。脂溢性脫髮。又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。