王中磊女兒美腿吸睛 有效瘦腿方法不能錯過

王中磊女兒美腿吸睛，王文也的細長美腿可是出了名。今年17歲的王文也，經常大秀自己的美腿。果然年輕就是任性！顏值不夠，美腿來湊。最有效的瘦腿方法不能錯過，減掉腿上脂肪沒問題。

1、慢跑瘦腿

瘦腿去跑步是最省心的，因為在運動的過程中，跑步的時候會帶動下半身的肌肉群，尤其是雙腿部位。如果覺得快跑受不了，那麼慢跑可不能偷懶了。跑步瘦腿的話，至少要連續運動40分鐘，及時不是跑步也要處於快走的狀態。不然時間消耗了，也是沒有效果的。

2、空中蹬腿

這可是懶人的最愛！半躺在瑜伽墊上，讓雙腿抬到半空中，然後交替作出踢腿的動作。連續做一分鐘後，可以放下雙腿休息30秒鐘。一開始做的時候可能會很快腿酸，但嘗試幾遍後，就能慢慢適應。每晚做10-20次，睡前做的話還能更快睡著，夜貓子必練！

3、瘦腿食物

吃東西瘦腿的話，最好是選擇含水量多的、脂肪含量低的。不能不吃的就是芹菜和冬瓜，都是綠色的食物，而且很容易就買到，價格也不貴，大家可以放開胃口來吃。

瘦腿最有效的方法就是運動加飲食，畢竟要減掉原來的脂肪，再阻止新脂肪的出現。上面提到的三個方法，操作起來可是沒難度，大家也不能再找藉口不堅持下去了！