怎麼按摩減腰上的贅肉 三大事項需注意

腰部減肥按摩是一種比較受大眾歡迎的瘦腰方法，很多人都想通過腰部減肥按摩來瘦腰，其實，腰部減肥按摩的效果是比較好的，但是，在減肥按摩的過程中，要注意相關事項，這樣才能避免意外情況的產生。那麼，腰部減肥按摩需要注意些什麼呢?腰部減肥按摩需要注意些什麼?腰部減肥按摩需要注意的事項主要有三個，分別是注意按摩時間、按摩人群和按摩手法，只要注意好這三點，就可以有效避免意外情況的產生。所以，想要通過腰部減肥按摩來瘦腰的朋友，一定要多注意這三個事項。

1 按摩時間。腰部減肥按摩的時間，一般建議飯後兩小時比較適宜，如果剛吃完飯或者處於過度饑餓的情況下，進行腰部減肥按摩的話，很可能會發生意外情況。此外，女性處於月經期或者孕期時，也不能進行腰部減肥按摩。

2 按摩人群。並不是每個人都適合做腰部減肥按摩的。比如孕婦不能做腰部減肥按摩，否則容易引起流產或者早產。比如經期女性不能做腰部減肥按摩，否則容易導致經血逆流，甚至造成子宮內膜異位症。比如患有內臟疾病、骨質增生、惡性腫瘤等疾病的人群，是不能做腰部減肥按摩的，否則會加重病情。

3 按摩手法。按摩手法也是很重要的，如果對腰部減肥按摩的手法一無所知，亂按一通的話，很可能會傷到腰部的肌肉或者腎臟，所以，掌握好腰部減肥按摩的手法是很重要的。

運動減肚子，撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重複10次。時刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上等等，要時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，就能見效。