泡腳可以瘦腿嗎 4個簡單泡腳方法讓你輕鬆擁有大長腿

我們生活中瘦腿的方法越來越多，一般的減肥方法有：運動，藥物治療，食療，手術等。對於很多人來說，想減肥又怕麻煩。誰不希望既能減肥，又不用那麼麻煩。小編今天就來教大家一個簡單方便的減肥方法，輕鬆減贅肉。

現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，容易引起浮腫或下半身肥胖等問題，這個時候用泡腳來減肥就再合適不過了。具體怎麼泡腳、用什麼泡腳，下面小編就為大家一一道來。

每天只要20分鐘左右，每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可輕鬆甩肉肉!並不需要很頻繁，每週泡澡或足浴3次，就可以是血液迴圈變好，瘦得更快。

1、泡腳減肥法 肉肉輕鬆不見

藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

方法：

1、在在足浴盆裡注入30~35公分深的水，水溫調節到41~42度為宜;

2、將藥方配好，用絲襪包起來，一次放上10-20克，系好了，放在足浴器中浸泡5分鐘;

3、坐在椅子上，雙腳放進深桶足浴器中，基本的浸泡時間是15~20分鐘;

4、泡完之後，用軟毛巾將雙腳擦乾，最好穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、將1-4的步驟，每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲!

小編提示：強調一下選材的重要性。這些藥材一定要到正規的藥店去買，尤其是份量的配置，準確無誤才能事半功倍。同時，足浴盆的選擇也不能馬虎，很有學問的，最好是自己私人專用的，如果是全家共用型的，那麼我建議你買一個抑菌型的，因為全家人都用，很容易產生交叉感染，清洗也很不方便，容易滋生細菌。

2、"水升火降原理"足沐浴法

首先解析下什麼是水升火降。在我們的身體裡有兩種氣，一種是溫暖的火的能量--火氣，另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處於最佳狀態時，水氣上升，停留在頭腦中，頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降，到了腹部的位置，使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成，火氣在心臟裡生成，體內的能量迴圈活躍的話，丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟裡的火氣就排出，通過丹田下降。

堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟，也可緩解疲勞。

長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液迴圈順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。

方法：

冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡，雙腳併攏、摩擦，堅持1～2分鐘。

溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡，浸泡15分鐘。

冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘，20℃的水裡20～30秒，這樣反復交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。

足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。