別讓地心引力留下痕跡 4招教你擁有巴掌V臉

隨著年齡增長，膠原蛋白在逐漸流失，這是造成面部鬆弛的最大原因。而面部肌肉下垂、肌膚鬆弛，會讓你的下巴線條全無，看著就是一個大U臉。

下面這4招就來教你，如何內外“雙管齊下”，拯救你鬆鬆垮垮的臉頰。

有氧按摩，預防雙頰鬆弛

有氧按摩如同面部的有氧健身操，能有效地減少臉部肌肉下垂的機率。在開始按摩手法前，需要先進行3分鐘的有氧運動，如此一來，才能説明加速血液迴圈、預熱臉部肌肉，並提高按摩效率。

1.雙手按壓從額頭到太陽穴的位置，重複3-4次；

2.用中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；

3.用畫圓方式輕輕按摩兩頰，從下巴處到耳下、耳中、鼻翼，再到耳上部，重複1-2次；

4.接著再用雙手的拇指與食指，沿著下巴底部輕輕按壓直至臉頰兩側，重複2-3次；

5.最後用雙手手掌由下往上輕按頸部。

拉提按摩+緊致產品 塑造V臉輪廓

不只是有氧按摩，平時在夜間塗抹保養品時，如果能使用抗皺緊致產品，再搭配提升臉部線條的按摩手法，不但能加速保養品的吸收，也有助於塑造緊致的V臉輪廓。

1.用拇指和食指，從耳垂下方開始沿著下頜骨的線條，輕捏整個下巴輪廓，並延伸至下巴底部；

2.利用拇指與食指之間的虎口處，從下巴處提拉整個下頜骨；

3.將四指伸開，抵住下頜骨的部位並用力向內側按壓；

4.接著向臉頰兩側舒展下頜骨處的肌肉；

5.用手掌底部輕輕地向上拉提兩頰的嘴邊肉，放鬆臉部肌肉。

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肩頸臉部伸展操 有效對抗地心引力

隨著電子產品的使用越來越頻繁，人人都能成為“低頭族”的一員。長期低頭玩手機，不僅會對肩頸造成危害，也會無形中在下巴處堆起厚厚的肥肉，並在頸部產生細紋。

在使用手機的空檔，不妨停下來休息片刻，做做以下的按摩及伸展操，不僅能幫助放鬆緊繃的神經，也能防止讓臉上的肉都因地心引力而堆到下巴了！

按摩推展下巴線條：

1.頭向後仰45度，用大拇指將下頜的肉往前推至下巴處；

2.再以相同的手法將肉往左右耳下推展並按摩，重複2-3次。

吐舌伸展：

1.仰頭向上，將舌頭伸出並用力向上伸，持續5秒，能感覺下巴與頸部肌肉伸展；

2.慢慢還原，休息兩秒後重複做10次。

飲食作息也要同步抗氧化

除了使用抗老、緊致的保養品，還有面部按摩手法等外在方式，也不能忽視身體內部的調理。你還可能有些可能會造成皮膚鬆弛、肥肉堆積的生活習慣，要身體內外都顧好，才能創造最完美的小V臉。

1.改變不良生活習慣：儘量不要用雙手觸碰、拉扯臉部肌膚，如：托腮、揉眼等，都會拉扯肌膚、提高鬆弛的機率。還要注意不要常熬夜，熬夜可是破壞容貌及健康的最大兇手。

2.攝取富膠原蛋白的食物：牛蹄筋、豬腳、雞爪、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚柔軟更有彈性。含有維生素A、C的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、青椒、柳橙等，則有抗氧化的功效。

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