阿sa為阿嬌慶生獻吻 阿嬌減掉20斤身材剛剛好

阿sa為阿嬌慶生獻吻，Twins姐妹情深。阿嬌鐘欣潼今年34歲，但從顏值和身材上完全看不出。去年有段時間，阿嬌每次出席活動都會被吐槽身材肥胖。經過一年時間的努力，減掉20斤後的阿嬌，身材曲線明顯有了很大的變化！女人對自己的身材不用心，等待的就只有羡慕別人的份兒！有效的減肥方法，説明你擁有曼妙曲線。

1、要排汗

每次排汗都是身體排毒的過程，這也是脂肪得到燃燒的結果。很多朋友不管做什麼運動都是不出汗的，這是典型的虛胖體質。重點表現為易胖易瘦，但是不能持久的保持瘦身材，所以出汗成了大家減肥成功的標誌。最懶人的做法就是去汗蒸房，高溫汗蒸後，身體的毛孔會明顯的打開。一周最多試用兩次。

2、少吃肉

減肥還想吃肉，未免也太舒服了。少吃肉是大家必須遵循的原則，尤其是那些多肥肉脂肪的，是萬萬不能偷吃。平時可以吃些紅肉或者是雞胸肉，把控好分量就好。

3、連續運動

減肥講究的是連續運動，尤其是沒有養成健身習慣的朋友，一開始要強迫自己每天打卡鍛煉。能做的減肥運動有跑步、游泳、瑜伽、健美操和各種器械健身。在減肥的過程中，是不可能只做一種運動的，所以要做好計畫，合理分配運動時間和內容。