減肥可以吃披薩嗎 自製牛油果披薩吃了不胖

正在減肥的人，越是想要吃東西。尤其是和朋友聚會時，吃披薩成了最好的選擇！但是這些油膩披薩吃了真的沒有問題嗎？想要好身材是不能外面的披薩的！但是你可以自己做啊。自製牛油果披薩，低脂低熱量，最重要的是吃了不胖！

這個牛油果披薩靈感來源於廚師Jean Georges，他在Instagram上發佈後，備受全球網友的喜愛！現在我們就來動手做做，也不是很難嘛！

這個簡單的食譜，你需要的是比薩麵團和鱷梨。然後你就能開始定制了！原版的食譜里加了胡椒和新鮮羅勒葉，但是大家可以發揮自己的想法，自由搭配。需要注意的是，脂肪食物要少放。

做法tips：這個基本配方是可定制的。你可以使用自製或商店買了披薩麵團，加上自己的選擇：香草、青檸汁、辣椒醬或者雞蛋。

成分：橄欖油些許、玉米粉撒在鍋底、小分量的披薩餅、牛油果兩個、墨西哥辣香腸一條、蔬菜多種、羅勒葉碎、調味鹽

做法：

1、準備一個小的圓形披薩盤，抹上玉米油，烤箱預熱至450°F或按比薩麵團包裝說明。

2、將比薩餅麵團擀到所需寬度，小心地轉移到準備好的平底鍋，用手指把它伸展到鍋的邊緣，小心不要撕麵團。麵團刷上橄欖油和紮在麵團幾次帶叉的中心（蒸汽能逃脫它烤）。烤10-15分鐘在450華氏°脆殼，讓麵團稍涼。

3、將每個鱷梨切成兩半，取出核，仔細去皮。然後把鱷梨平放下來切片。

4、分發鱷梨切片圍繞中心的比薩餅，如果你喜歡，還可以做成牛油果泥，抹在上面。最後撒上羅勒葉，胡椒粉，一點橄欖油，並撒上鹽。就能開吃了！