黑咖啡減肥法食譜展示 教你如何正確喝黑咖啡減肥

黑咖啡可以減肥很多女生都覺得不可能，其實黑咖啡能減肥是完全正確的，100克黑咖啡中只有2.55千卡的熱量，人平均一杯10克，黑咖啡自帶的熱量遠遠不及它在你體內所消耗的熱量，減肥達人推薦懶人必看，黑咖啡快速減肥法周瘦17斤。

黑咖啡減肥方法

黑咖啡是咖啡的一種，但是口感比較苦澀，很少有人願意喝，不過黑咖啡確實是可以減肥的哦，因為100克黑咖啡中只含有2.55千卡的熱量，而喝下去後，黑咖啡在你體內幫你消耗的熱量和脂肪遠遠超過它自帶的熱量，並且黑咖啡不但有著瘦身減肥的作用，還能幫助你快速美白養顏美容呢，每天喝三杯黑咖啡，一周瘦17斤完全OK哦。

黑咖啡減肥食譜

每天早上的早餐：溫開水一杯，清咖一杯，小蘋果一顆。（按順序進行）

這個實施過程裡最重要的是，溫開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。

純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在中午12點前飲用比較好。

黑咖啡減肥注意事項

一定要用即溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝，熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量，幫助你快速減肥。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。

鑒於市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末（化學名：氫化植物油）作為咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。

最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

喝黑咖啡的要訣：

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，也會造成熱量攝入過多。

2、熱咖啡比冰咖啡有效，因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

非常有效的6個黑咖啡減肥法：

1、每天喝4杯黑咖啡

一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。

但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡減肥法，運用正確的喝法很重要，讓我們都一起瘦下來吧。

2、咖啡按摩霜

材料：2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜

方法：

在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置，或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。

可促進局部肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。

用咖啡擦在正確的部位，在加上適量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。