怎麼能讓腳變瘦 4個小習慣讓你變為長腿女神

街頭穿著時尚的美女總會成為一道亮點，小腿細細的鉛筆褲是她們扮潮的必備著裝，很多女孩跟風必敗，然而大腿脂肪卻讓所有的美好化成泡影，大腿部位被褲子勒出一條條慘不忍睹的橫紋。小編為你支招，馬上帶來6式瘦腿按摩法，幫你在這個秋日練就緊實美腿!

瘦腿按摩法第1式：拍打按摩

五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。

腳胖是一件非常讓人苦惱的事情，不僅看著腳型不美觀，穿在自己腳上都會顯得臃腫難看。有部分女性因為經常坐著會腳變胖，浮腫，下面小編就為大家介紹一下瘦腳的有效方法，這個夏天穿上美美的涼鞋不是問題哦！

瘦腳方法一：光腳行走，會使得掌心獲得錘煉的機會，掌心是連結人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心獲得刺激，可測驗考試走卵石路，或在家中籌辦一塊帶圓潤崛起的席墊。讓五指分袂運動也是光腳行走的一年夜利益，為了減肥和身段健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，光腳行走。連結2分鐘即可。

瘦腳方法二：刷牙的時候：雙腿開立，這樣一邊刷牙才比較能平衡，踮起腳尖，停留約1－2秒，放下，如此反復做直到刷完牙為止。這個柔軟運動，可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實。

瘦腳方法三：躺著敷臉的時候：仰臥，記得拿開枕頭，兩腿併攏後，膝蓋屈曲，然後向上抬起。用力將雙腿伸直，靜止約1－2分鐘，然後再回到前一個動作。反復做，腳尖要儘量繃直。腰比較無力的美人兒，可以把手墊在臀下，這樣做起來比較輕鬆。

瘦腳方法四：敲擊腳底：每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。