燕麥片的熱量高 為何還是人們減肥的首選

眾所周知，燕麥是大家耳熟能詳的食品，更是女性減肥的能量品。燕麥不僅可以提供熱量，補充人體每天營養所需，還可以幫助調理腸胃，保持正常的血糖水準。因此，燕麥在人們生活飲食中起著的不可小視的作用。燕麥還是一種百搭品，無論是早餐選擇燕麥配牛奶，還是燕麥和水果的冷熱搭配，都是人們心目中的首選品，可謂是百搭王。

據百科瞭解，燕麥是一種穀物，富含蛋白質、膳食纖維等多種能量元素。但是和大米相比，燕麥的熱量遠遠高於大米。為何女性們都喜歡選擇燕麥作為減肥的餐品呢？因為燕麥含有特殊的糖成分，能夠在我們的胃中慢慢分解，在分解的過程中，讓人有種飽腹感。所以說，吃了燕麥，就相當於我們吃了飯。在生活中，它既可作為我們的主食，也可作為我們的飯後甜點。

如何才能挑選正確的燕麥進行減肥呢？一般我們會選擇看外包裝上的營養成分表，在看到燕麥片沒有任何添加物，則說明這種燕麥片較正宗、天然。如果女生們硬要選擇燕麥作為減肥品，那麼在學校中，你可以選擇燕麥作為主食，外加一些紅棗枸杞進行養顏，或者加入一些鮮奶進行蛋白質補充；又或者是加入新鮮水果與果仁，讓自己既可以減肥，又可以讓身體跟上營養。像我本人的話，則會選擇鹹燕麥，在鍋中放入一些些鹽粒一起烹煮，在快煮熟的時候將雞蛋打入攪拌，這樣不僅口感美味，而且可以達到飽腹感。個人建議，女生最好還是不要每餐都吃燕麥，正常吃飯，正常運動，一樣可以瘦。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】