怎麼瘦大腿贅肉圖解 大腿贅肉形成的原因是什麼

對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類是由於天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。另一類是由於缺乏對大腿根部的運動，使得大腿根部長贅肉，這一類的認定是要看你的總體體重。比如你的體重是120斤，你去尋找和你差不多身高和體重的人（這樣才有可比性）他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細去要求人家160斤的人。第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。瘦大腿贅肉尤其是大腿內側的贅肉並非易事，需要做有針對性的、能鍛煉到大腿肌肉的動作瘦大腿效果才好。坐著就可以做到的瘦大腿動作：坐在椅子上，左右腳膝蓋併攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿，連帶消除腹部周圍贅肉。

減肥要有意志力，晚上平躺床上，雙腿平伸往上抬起成90度，然後在緩緩放下，堅持做上10分鐘左右就可以了。覺著上面的方法累，還可以用刮痧板減大腿法，晚上坐在沙發上的時候先用手按摩大腿，按摩感覺到腿熱了，就拿點精油抹在腿上，拿出刮痧板從膝蓋下面往上刮，要一個方向，不要來回的刮。雙腿刮大約一集電視劇的功夫就可以了。

晚上下班的時候趴樓梯，要想減大腿，爬樓梯的時候要2個臺階2個臺階的爬，吃過晚飯的時候休息半小時後就去爬樓梯。爬上30分鐘的時間，堅持1個月大腿就變細了。晚上下班的時候趴樓梯，要想減大腿，爬樓梯的時候要2個臺階2個臺階的爬，吃過晚飯的時候休息半小時後就去爬樓梯。爬上30分鐘的時間，堅持1個月大腿就變細了。