瘦身的方法大放送 完美身材如此簡單

記得金星說過，瘦身就要銘記六個字“管住嘴，邁開腿”。這句話的意思就是提醒我們要少吃多運動。但是隨著科學的發展，營養師發現有些食物是有越吃越瘦的效果的。在水果中，香蕉是減肥之王，吃一個香蕉很容易產生飽腹感，而且香蕉還有助於排便，但是切勿空腹吃香蕉。檸檬呢，用檸檬泡水可以美容養顏。

有人說“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果在瘦身的路上也發揮了很重要的作用。蘋果有助於代謝體內的毒素，還有助於散出體內的熱量。鳳梨則有助於溶解體內的脂肪。以上介紹的都是利於瘦身的水果。但是，不是所有的食物都可以瘦身，例如：豬肉和雞肉含有大量的脂肪，想要瘦身的人就應該遠離，或者說是少吃。接下來小編就跟大家分享運動方面的瘦身方法。如果你是要收肚子，那麼可以在躺著的時候做踩單車的動作，不過頭要墊高。

不僅如此，瘦肚子還可以做仰臥起坐。對了，切記，要想讓肚子不再有贅肉，飯後要站立半小時。如果你是要瘦腿的話，那麼早起空腹喝一杯白開水，幫助雙腿的血液迴圈。我還建議你在躺著的時候把雙腿靠在牆上，或者可以在休閒的時候做高抬腿的動作。如果你是要瘦臀的話，那麼我建議你多走樓梯，對於上班族來說，久坐則是肥臀的原因，要時不時起來走動一下。還有，矯正走姿也很有必要，如果你是外八的走姿，那麼臀部很容易下垂。切記走路上兩腿不要分太開。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】