臉胖怎麼瘦臉？ 12步讓大胖臉徹底緊致

我們的臉上總共有14種肌肉，平時沒法好好運動這些肌肉的話，血流和淋巴不暢，經絡阻塞，變得浮腫。瘦臉的最快方法就是做瘦臉操，充分刺激整個面部的肌肉，令肌力提升，消除水腫，令輪廓更緊致更有彈性！現在馬上就來跟著伊秀女性網小編來做做瘦臉運動來快速瘦臉吧！

瘦臉運動的3大要領：

1、沒有時間不要緊，但每天至少做5分鐘，並每天堅持下去才有效哦！

2、隨時隨地都可以瘦臉，看電視、洗澡，甚至是在辦公室休息一下，都可以做下瘦臉運動。

3、要促進血液迴圈最好的方法就是令面部升溫，所以做瘦臉運動的時候，最好就是能令面部升溫，肌肉充分活動起來。

Step 1 嘴巴周圍

1、首先嘴巴嘟起，並微微張開，向外吹氣3分鐘，另嘴唇微微震動。

2、雙手握拳，伸直食指，放別平舉按在左右嘴角上方，內外交替地用指腹推壓。

3、食指與中指併攏，放於嘴角旁，用指腹上下來回地推。

4、手指併攏，放在嘴巴下方，上下來回推壓肌肉。

5、保持雙手手指放在嘴巴下方，然後向前嘟嘴，一邊吹氣震動嘴唇，一邊用指腹上下推壓。

Step 2 臉頰

1、兩手手掌張開，手指併攏，分別用掌心上下固定頭部，即左手托著下巴，右手壓著頭頂，然後合齒咧嘴笑，保持上下牙齒緊合的狀態下，發出“咦——誒——”的聲音，反復練習。

2、手指併攏，指腹按在顴骨上，從內到外地螺旋按摩臉頰。

3、打開手掌，用第二關鍵內側的手指部位按在整個臉頰上，輕輕向下施力按壓，令臉頰升溫。

4、手掌打開，用食指內側與虎口，壓在顴骨前側，然後慢慢施力，向上提拉左右兩側的臉頰肌肉。

5、雙手握拳，伸出食指第二關節，托在下巴尖，然後沿著下頜，往上輕擦並提拉臉頰肌肉至耳朵處。

Step 3 眼部周圍

1、伸直食指，指腹按在左右的外眼角，向外推壓提拉肌肉10秒後，迅速鬆開食指，並張開眼睛。

2、伸出拇指與食指，上下夾著眉毛處的肌肉，先左右輕輕活動眼輪匝肌，然後向上提拉肌肉，每個動作保持10秒。

促進迴圈按摩瘦臉法

1、用雙手中指放在鼻翼兩側，沿著鼻樑慢慢往上推，能強化鼻樑的立體感，消除臉部浮腫。

2、雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液迴圈。

3、並不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

4、用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

5、單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩，能提拉肉肉的臉頰。