秋季告別脫髮 習慣隨著季節換
秋天掉頭發就如落葉一樣，是一種自然生理現象。其原因是秋季較乾燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。秋季更要做好“全面的頭髮保養工作”：從外部的按摩護理到內部的飲食調理，只有足夠的重視才能讓頭髮的根部更穩健枝葉更茂盛。不同的季節習慣也要做出調整！
秋季脫髮原因
和其他季節相比，秋季會更易掉發。一方面人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠品質不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的，所以不用太擔心。但如果早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。觀察掉下來的頭髮，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，脫落就是正常的。如果不是就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。
調節飲食解決脫髮
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養。多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物，對頭髮生長好。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為過多的糖分、鹽分可影響頭髮生長，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。
秋季正確洗髮步驟：
1.用洗髮水之前要將頭髮徹底打濕，這樣能更好地洗掉污垢，避免傷害頭皮。
2.千萬不能將洗髮水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗淨，久之會損害頭皮。應將洗髮水倒在掌心，加水輕輕搓揉成泡沫後再均勻地塗抹在頭髮上。
3.洗髮要按從上到下的順序以打圈的方式輕揉，最後再用溫水徹底沖淨。
秋季防脫髮必知的小妙招
兩三天洗一次頭
洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
洗頭前先梳順
這樣既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。
洗完後用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下髮絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。
頭髮濕的時候別梳頭
濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。
用棉質舊T恤擦乾
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。
溫風吹頭皮，冷風吹髮絲
電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹幹頭皮，再用冷風吹幹髮絲。
儘量散著頭髮
馬尾辮容易造成發根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
使用絲綢枕套
絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。
秋季脫髮原因
和其他季節相比，秋季會更易掉發。一方面人的頭髮在這個時候也進入了休整期，然後衰老，最後開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。另一方面，在夏季，由於氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠品質不好，這些都影響毛髮的生長，於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭髮也是正常的，所以不用太擔心。但如果早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上，且梳頭時脫髮較多，則可能是不正常的脫髮。觀察掉下來的頭髮，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，脫落就是正常的。如果不是就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。
調節飲食解決脫髮
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養。多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物，對頭髮生長好。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為過多的糖分、鹽分可影響頭髮生長，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。
秋季正確洗髮步驟：
1.用洗髮水之前要將頭髮徹底打濕，這樣能更好地洗掉污垢，避免傷害頭皮。
2.千萬不能將洗髮水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗淨，久之會損害頭皮。應將洗髮水倒在掌心，加水輕輕搓揉成泡沫後再均勻地塗抹在頭髮上。
3.洗髮要按從上到下的順序以打圈的方式輕揉，最後再用溫水徹底沖淨。
秋季防脫髮必知的小妙招
兩三天洗一次頭
洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
洗頭前先梳順
這樣既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。
洗完後用涼水沖一下
水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下髮絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。
頭髮濕的時候別梳頭
濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。
用棉質舊T恤擦乾
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。
溫風吹頭皮，冷風吹髮絲
電吹風會傷害頭發毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹幹頭皮，再用冷風吹幹髮絲。
儘量散著頭髮
馬尾辮容易造成發根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
使用絲綢枕套
絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。