給減肥做加法—美胸衝刺站
美胸衝刺站
還認為美胸和減肥八竿子達不到？那你就太OUT了，呈半球形水滴狀且挺實的完美胸部是黃金比例的關鍵，有“加”才能顯出“減”！本期我們會講美胸始發站應該從哪步做起，再也不要無奈地接受天生的“荷包蛋”或暗自懊惱因瘦身而縮水的上圍，甚至做絕望的“外擴歐巴桑”和“副乳小姐”的出現！從現在就開始美胸大作咱吧，做個讓男人切切私語的尤物吧，之前我們講了美胸始發站和美胸加油站的內容，今天我們來為美胸衝刺吧！
除了好記又好用的指壓按摩法，胸部的肌肉運動也很關鍵。游泳是最好的選擇，利用水的壓力來助益豐胸塑形，特別是自由式，但是它受場地、技能等局限，所以下面這些美胸、塑性的必殺動作不能錯過！
1. 壁式伏地挺身，讓胸部更挺實
手掌貼近牆壁，手肘朝外，勻速慢慢地曲肘做伏地挺身，10-15個為一組，最好堅持半小時以上，中間可以適當休息。
2. 拜拜式，對改善外擴特別有效
抬頭挺胸且背部挺直，雙手合十指於胸前，手肘撐開，左右小手臂保持水準，雙肩不要擺動，同時手心用力互相擠壓，始終讓胸部保持用力的狀態。
3. 雙手測舉畫圈，輕鬆消滅副乳
背部挺直，雙腳與肩同寬，手臂向左右側平舉，手掌朝外，雙臂以肩部為中心勻速緩慢地畫圈，順、逆時針各30次。
4. 滾輪運動，全面美胸進階法
腳趾貼地跪下，膝蓋置於軟墊上，把滾輪放在膝蓋前，手部垂直地握住滾輪，用腹部力量（不要用腰力）將滾輪向前推，臀部和手臂儘量延伸到極限，然後用上臂和胸部的力量把上半身拉回。
還認為美胸和減肥八竿子達不到？那你就太OUT了，呈半球形水滴狀且挺實的完美胸部是黃金比例的關鍵，有“加”才能顯出“減”！本期我們會講美胸始發站應該從哪步做起，再也不要無奈地接受天生的“荷包蛋”或暗自懊惱因瘦身而縮水的上圍，甚至做絕望的“外擴歐巴桑”和“副乳小姐”的出現！從現在就開始美胸大作咱吧，做個讓男人切切私語的尤物吧，之前我們講了美胸始發站和美胸加油站的內容，今天我們來為美胸衝刺吧！
除了好記又好用的指壓按摩法，胸部的肌肉運動也很關鍵。游泳是最好的選擇，利用水的壓力來助益豐胸塑形，特別是自由式，但是它受場地、技能等局限，所以下面這些美胸、塑性的必殺動作不能錯過！
1. 壁式伏地挺身，讓胸部更挺實
手掌貼近牆壁，手肘朝外，勻速慢慢地曲肘做伏地挺身，10-15個為一組，最好堅持半小時以上，中間可以適當休息。
2. 拜拜式，對改善外擴特別有效
抬頭挺胸且背部挺直，雙手合十指於胸前，手肘撐開，左右小手臂保持水準，雙肩不要擺動，同時手心用力互相擠壓，始終讓胸部保持用力的狀態。
3. 雙手測舉畫圈，輕鬆消滅副乳
背部挺直，雙腳與肩同寬，手臂向左右側平舉，手掌朝外，雙臂以肩部為中心勻速緩慢地畫圈，順、逆時針各30次。
4. 滾輪運動，全面美胸進階法
腳趾貼地跪下，膝蓋置於軟墊上，把滾輪放在膝蓋前，手部垂直地握住滾輪，用腹部力量（不要用腰力）將滾輪向前推，臀部和手臂儘量延伸到極限，然後用上臂和胸部的力量把上半身拉回。