壓力大會變胖 小編教你壓力性肥胖該如何解決

冬天衣服穿的多，我們常常在不知不覺中就變胖了，其實我們肥胖的原因不僅僅是吃的多。很多人都不知道壓力大會變胖哦！想怎樣減肥最有效？小編教你減去壓力，變成輕鬆易瘦體質，一起來學習吧！

壓力會導致變胖
很多人都以為身材和壓力沒有什麼關係，還有的人會以為在壓力大的情況下，人是會變瘦的。其實這都是錯誤觀念。美國研究表明，人在遭受到壓力時消耗的卡路里會降低。人體消耗卡路里的能力降低了，我們的脂肪就會堆積起來。所以不要忽視壓力。

有了壓力會吃的多
讓我們有壓力時，身體會變的疲憊，這時候，我們的大腦就會給身體傳達想吃東西的指令。而且在壓力大的情況下，人們通常會比較想吃高脂肪、高卡路里的食物。長此以往，身體的新陳代謝都會變 慢，也會造成肥胖。

低體溫不利於減肥
體溫和人的基礎代謝有著密不可分的關係。研究表明，人的體溫每上升一度，我們的基礎代謝就會增加百分之十，脂肪也會燃燒的更快。相反的，低溫偏低就會阻礙人體代謝。所以每天早晨起床後就需要做一些簡單的小運動，幫助體溫上升，讓脂肪更快燃燒。

蹺二郎腿和側睡
大家都知道蹺二郎腿是個非常不好的習慣，不僅會導致腿不直，還會讓你肥胖哦。其實蹺二郎腿和側睡，都會造成骨盆歪斜，一直保持同一個姿勢也會引起血液和淋巴迴圈不良。脂肪不易燃燒。所以平時一定要記住不要蹺二郎腿，晚上睡覺最好仰睡。

久坐久站
現在很多坐辦公室的白領都深有體會，每天從上班開始就一直保持同一個姿勢。久坐或久站都會血液及淋巴囤積在下半身，長期保持同一姿勢身體會出現水腫，易變成脂肪團。所以上班期間最好能時不時的站起來運動一拉，稍微走兩步也可以防止血液迴圈不良。

肌肉量少
現在很多女生都怎麼愛運動，所以有肌肉的女生就更少了。研究表明，肌肉量多的人，會比肌肉量少的人消耗更多的能量。所以想要瘦的女生，就需要為自己鍛煉出一些肌肉，這樣就不容易變胖啦。而且在鍛煉肌肉的同時，也會消耗脂肪哦。