這些減肥誤區 你中招了沒？
在這個胖子沒有春天，以瘦為美的時代，人人都想瘦成一道閃電，為此人們嘗試了各種減肥方法？然而不正確的減肥方法會給我們帶來很大的傷害，你知道如何科學有效的減肥嗎？下面這些減肥誤區你一定要注意嘍！
仰臥起坐能減肥
很多人都覺得做仰臥起坐能夠減去到肚子上的小贅肉，事實上，仰臥起坐只能鍛煉肌肉，並不能減掉肥肉，因為仰臥起坐並不是有氧運動，只有有氧運動才能夠燃燒脂肪。而且如果你仰臥起坐的姿勢不正確的話，可能會導致你腹部肌肉的拉傷，所以大家一定要注意嘍！
只吃蔬菜水果能減肥
相信很多人都有這個想法吧，而且很多人都嘗試了這個方法減肥，然而卻發現沒有什麼效果吧。因為水果和蔬菜雖然不含有脂肪，你吃再多也不會發胖，但是並不意味著能讓比瘦下來，如果只吃蔬菜水果，你還可能會營養不良。
減肥期間一定不能吃零食
很多人都覺得想要減肥，首先就要杜絕那些小零食。事實上，減肥期間是可以吃零食的，不過最好是在三餐中間的時間吃，當然這裡所說的你可以吃的零食不是那些垃圾食品，而是像香蕉、番茄、黃瓜、獼猴桃、煮雞蛋等健康的食品。
藥物能夠成功減肥
有些懶人既不想運動減肥，又覺得自己無法忍受節食減肥，便想通過減肥藥來減肥。減肥藥是會有一定的效果，但是你得配合運動和飲食，這樣才能夠有用，如果你只是吃藥，其他什麼都不做，那麼我相信在一段時間內你會覺得瘦了，但是一停止藥物，體重立馬會反彈。而且有的藥物還會導致人體的不適，所以還是存在一定的風險的。
黑咖啡能減肥
我想很多人都聽說了這個方法，即在每餐前都喝一杯黑咖啡，而且是什麼都不要加的，純黑咖啡。實際上，這並不是一個科學的方法，完全沒道理的。而且喝過量的黑咖啡可能會導致你情緒緊張，失眠，或者身體脫水，嚴重的還可能會導致中毒。
抽脂減肥
抽脂減肥不再是一個幻想，部分人通過手術將身體肥胖部位的脂肪抽走以實現減輕體重成為瘦子的夢想。可是大家不知道的是抽脂手術可能會帶來一系類的併發症，因為它破壞了我們皮膚下的組織，相信在整形美容手術中死掉的案例我們也是有聽過的，而且她並不能真正的實現減肥。
仰臥起坐能減肥
很多人都覺得做仰臥起坐能夠減去到肚子上的小贅肉，事實上，仰臥起坐只能鍛煉肌肉，並不能減掉肥肉，因為仰臥起坐並不是有氧運動，只有有氧運動才能夠燃燒脂肪。而且如果你仰臥起坐的姿勢不正確的話，可能會導致你腹部肌肉的拉傷，所以大家一定要注意嘍！
只吃蔬菜水果能減肥
相信很多人都有這個想法吧，而且很多人都嘗試了這個方法減肥，然而卻發現沒有什麼效果吧。因為水果和蔬菜雖然不含有脂肪，你吃再多也不會發胖，但是並不意味著能讓比瘦下來，如果只吃蔬菜水果，你還可能會營養不良。
減肥期間一定不能吃零食
很多人都覺得想要減肥，首先就要杜絕那些小零食。事實上，減肥期間是可以吃零食的，不過最好是在三餐中間的時間吃，當然這裡所說的你可以吃的零食不是那些垃圾食品，而是像香蕉、番茄、黃瓜、獼猴桃、煮雞蛋等健康的食品。
藥物能夠成功減肥
有些懶人既不想運動減肥，又覺得自己無法忍受節食減肥，便想通過減肥藥來減肥。減肥藥是會有一定的效果，但是你得配合運動和飲食，這樣才能夠有用，如果你只是吃藥，其他什麼都不做，那麼我相信在一段時間內你會覺得瘦了，但是一停止藥物，體重立馬會反彈。而且有的藥物還會導致人體的不適，所以還是存在一定的風險的。
黑咖啡能減肥
我想很多人都聽說了這個方法，即在每餐前都喝一杯黑咖啡，而且是什麼都不要加的，純黑咖啡。實際上，這並不是一個科學的方法，完全沒道理的。而且喝過量的黑咖啡可能會導致你情緒緊張，失眠，或者身體脫水，嚴重的還可能會導致中毒。
抽脂減肥
抽脂減肥不再是一個幻想，部分人通過手術將身體肥胖部位的脂肪抽走以實現減輕體重成為瘦子的夢想。可是大家不知道的是抽脂手術可能會帶來一系類的併發症，因為它破壞了我們皮膚下的組織，相信在整形美容手術中死掉的案例我們也是有聽過的，而且她並不能真正的實現減肥。