手指瑜伽 瘦身豐胸不是夢

減肥，瑜伽，在生活中十分常見的名詞，可是手指瑜伽大家有沒有聽過呢?我想聽過的朋友並不多吧，但是這種手指瑜伽據說是很神奇哦，可以很好的促進人們的新陳代謝，還可以達到減肥的效果，並且豐胸的效果也是比較明顯的，聽我這麼一說，你是否心動了呢，趕快來看看吧!

對豐胸有效的“伸展式”
先站直然後兩腳放著與肩部同寬，或表或坐，手指要慢慢的打開，舒展開來，在胸前把兩個手指都合在一起。接著是吸氣，那時要挺胸收腹。兩手應該要舉了超過頭頂。在吸氣的同時，也要一邊彎曲肘部將指尖移到後腦勺。再是做3組一般的手指瑜伽。在吸氣的時候，要把雙臂還原到胸前。再是繼續做一組基本的手指瑜伽。

動作一：
1.表現跪的動作，身體微微向前，在吸氣以後，身體所展現的形狀就像是“凹”一樣，臀部抬高，眼睛看著天花板。
2.臀部保持不動，身體慢慢的趴下去，雙手緩緩的伸開。在此提醒大家，這個動作能夠減少到臀部的贅肉，同時還有一大功效，就是對於翹臀也有很大的效果哦。

動作二：
1.表現跪的動作，雙手抬高並且與雙腿平行的階段，身體不要動。
2.吸氣以後，可以用臀部往前走，但是千萬不能忘記哦，身體是不能動的。在此友情提醒大家，這是非常具有挑戰性的動作，可是也顯得很是優雅，就像是芭蕾舞人員一樣，身體的延伸是比較長的，這樣也可以鍛煉腿部的線條。

對提臀有效的“袋鼠式”
1.兩個腳先併攏站直，手指慢慢的張開，伸展開來，在胸前把兩個手指都合在一起。用著這樣一個姿勢，一面吸氣，一面做著挺胸收腹。
2.到了吐氣的時候，右腿向後方伸開，要注意抬高，並且伴隨著做一組基本的手指瑜伽。
3、一樣的方法再伸展左腿做一組相關的手指瑜伽，大概建議重複做兩三次就可以了。相信你用這樣的方式，然後鍛煉身體瘦身會有很大的幫助。