大咖親授7條女忙人瘦身黃金定律
真正的好身材其實並不是瘦而已，有曲線的體態美更加重要，漂亮的胸型，小而翹的臀型，腰部有精實感的線條的S曲線，才是應該追求的目標，整個人看起來都很緊實，很精緻的感覺才是最棒的，所以其實我們要追求的不僅僅只是減掉多餘的體重，而是塑造身材。
要吃才會瘦
要吃才會瘦的理論很簡單，因為不吃就沒有體力運動，很多人稱，不吃飯哪裡有力氣減肥啊，其實是很有道理的。當人饑餓到極端的時候，是會呈現眩暈狀態，這個時候是沒法運動的，越來越多的營養師講義，減肥的時候飲食均衡的重要性。當你肚子餓時，減掉的不是脂肪而是肌肉，當人體的肌肉比重越來越低時，活動力和新陳代謝也會隨之下降，反而會更胖。
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
經常被問到兩個問題，一是如何快速變瘦，二是有沒有辦法可以一天內想瘦哪裡就瘦哪裡。身體變漂亮的確有途徑，然而不代表不需要付出。就像有塑形師的藝人和自己懂造型也有造型師的藝人，穿搭出的效果截然不同，如果不瞭解自己、不付出，就不可能找到自己獨特的美。塑身也是一樣，雖然有許多好辦法，有不少塑身達人總結的捷徑，當你必須親身嘗試，還必須足夠瞭解你的身體，還要持續堅持，這都是旁人不能代替的。
S形是關鍵而不是尺寸
打一個比方，身高165cm，體重53kg，Ccup並不是一般人認定的理想數位，在別人眼中可能是身高過168cm，胸圍在Dcup以上的視覺效果。原因在於正視自己的缺點，不追趕不符合自身條件的數位以及尺寸，試著對不滿意的部位努力鍛煉，假如通過把臀部線條和小腿肚線條提高，讓腿看起來更加修長，做消副乳，讓胸大肌塑形運動，使胸部變緊挺，形狀自然變好看。
運動的重點不是多而是持久
如果你想靠著運動變漂亮，重點不是多而是持久，所以保持每一次不超過30分鐘，但是持續進行，你的運動量一定夠。許多明星和職業女性一樣，工作非常繁忙。很難有集中運動的時間。燃脂舞每一次都不用超過15下，每一組運動都不用超過3分鐘，但是卻能讓你運動到至少5個以上的地方，從現在開始行動，不要有壓力。把運動當做開心的事情。每天只要在回家看電視的廣告時間運動一下。
女人冰箱裡多儲備水果總不會錯
冰箱裡囤積什麼食物，你就是容易吃什麼食物。最好的是在冰箱裡存儲一些水果，早餐可以有一些水果，比如新鮮水果，果蔬汁，水果沙拉等都可以，吃水果可以讓身體精華，而且能排除體內毒素，需要注意的是，經過巴氏殺菌的果汁對身體有害，應該放棄，選擇那些新鮮壓榨的果汁飲用比較好。
易消化讓你更輕盈
在午餐時間儘量可能吃最容易消化的食物。午餐建議吃的分量充足。種類豐富的沙拉，儘量少吃肉類，因為笑話它需要身體調動更多的能量。上班族採取這種飲食方式不僅能滿足口腹之欲，也能保持旺盛的精力，完全不必依賴咖啡或者汽水讓自己集中精力工作。這也會讓身體保有充足的能量來高效排毒，從而保證體重正常，身體輕盈。
晚餐注意食物搭配
晚餐應該避免的食物是那些營養素最少的食物，比如速食、化學物質的添加劑過多的食物。但是，與其把關注的焦點在不能吃什麼食物上，不如關注食物的合理搭配。合理的搭配食物意味著，如果你想攝入蛋白質，就應該搭配一些蔬菜，可以用你喜歡的方式做菜。比如涼拌沙拉，如果你特別想吃澱粉的食物，也應該搭配沙拉和蔬菜，這樣你就不會受到消化問題的困擾了。而且最重要的是，你沒有佔用清潔和修復身體需要的能量，並不是每天或者每頓都需要堅持合理的食物搭配。在你方便的時候或者你想保持更多精力的時候堅持這樣就可以了。
要吃才會瘦
要吃才會瘦的理論很簡單，因為不吃就沒有體力運動，很多人稱，不吃飯哪裡有力氣減肥啊，其實是很有道理的。當人饑餓到極端的時候，是會呈現眩暈狀態，這個時候是沒法運動的，越來越多的營養師講義，減肥的時候飲食均衡的重要性。當你肚子餓時，減掉的不是脂肪而是肌肉，當人體的肌肉比重越來越低時，活動力和新陳代謝也會隨之下降，反而會更胖。
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
經常被問到兩個問題，一是如何快速變瘦，二是有沒有辦法可以一天內想瘦哪裡就瘦哪裡。身體變漂亮的確有途徑，然而不代表不需要付出。就像有塑形師的藝人和自己懂造型也有造型師的藝人，穿搭出的效果截然不同，如果不瞭解自己、不付出，就不可能找到自己獨特的美。塑身也是一樣，雖然有許多好辦法，有不少塑身達人總結的捷徑，當你必須親身嘗試，還必須足夠瞭解你的身體，還要持續堅持，這都是旁人不能代替的。
S形是關鍵而不是尺寸
打一個比方，身高165cm，體重53kg，Ccup並不是一般人認定的理想數位，在別人眼中可能是身高過168cm，胸圍在Dcup以上的視覺效果。原因在於正視自己的缺點，不追趕不符合自身條件的數位以及尺寸，試著對不滿意的部位努力鍛煉，假如通過把臀部線條和小腿肚線條提高，讓腿看起來更加修長，做消副乳，讓胸大肌塑形運動，使胸部變緊挺，形狀自然變好看。
運動的重點不是多而是持久
如果你想靠著運動變漂亮，重點不是多而是持久，所以保持每一次不超過30分鐘，但是持續進行，你的運動量一定夠。許多明星和職業女性一樣，工作非常繁忙。很難有集中運動的時間。燃脂舞每一次都不用超過15下，每一組運動都不用超過3分鐘，但是卻能讓你運動到至少5個以上的地方，從現在開始行動，不要有壓力。把運動當做開心的事情。每天只要在回家看電視的廣告時間運動一下。
女人冰箱裡多儲備水果總不會錯
冰箱裡囤積什麼食物，你就是容易吃什麼食物。最好的是在冰箱裡存儲一些水果，早餐可以有一些水果，比如新鮮水果，果蔬汁，水果沙拉等都可以，吃水果可以讓身體精華，而且能排除體內毒素，需要注意的是，經過巴氏殺菌的果汁對身體有害，應該放棄，選擇那些新鮮壓榨的果汁飲用比較好。
易消化讓你更輕盈
在午餐時間儘量可能吃最容易消化的食物。午餐建議吃的分量充足。種類豐富的沙拉，儘量少吃肉類，因為笑話它需要身體調動更多的能量。上班族採取這種飲食方式不僅能滿足口腹之欲，也能保持旺盛的精力，完全不必依賴咖啡或者汽水讓自己集中精力工作。這也會讓身體保有充足的能量來高效排毒，從而保證體重正常，身體輕盈。
晚餐注意食物搭配
晚餐應該避免的食物是那些營養素最少的食物，比如速食、化學物質的添加劑過多的食物。但是，與其把關注的焦點在不能吃什麼食物上，不如關注食物的合理搭配。合理的搭配食物意味著，如果你想攝入蛋白質，就應該搭配一些蔬菜，可以用你喜歡的方式做菜。比如涼拌沙拉，如果你特別想吃澱粉的食物，也應該搭配沙拉和蔬菜，這樣你就不會受到消化問題的困擾了。而且最重要的是，你沒有佔用清潔和修復身體需要的能量，並不是每天或者每頓都需要堅持合理的食物搭配。在你方便的時候或者你想保持更多精力的時候堅持這樣就可以了。