夏季晚餐吃什麼減肥 窈窕身姿這樣吃

有許多減肥的mm為了減肥不吃晚餐，雖然說晚餐對減肥的影響很大，但是我們卻不能不吃晚餐，只要知道如何吃，吃些什麼，就可以了。下面小編就為大家介紹夏季晚餐吃什麼減肥。
一、白菜燉豆腐 白菜中含有豐富的維生素c、維生素e，具有美容護膚的功效，還有纖維素有助於促進胃腸蠕動，促進消化，幫助排除體內毒素。而豆腐中含有許多微量元素，例如鈣、維生素、磷、鈉、鉀等。因此，白菜燉豆腐結合在一起，具有很好的減肥功效。 做法：首先將大白菜剝開，然後洗淨，切成一小段一小段；豆腐洗淨切成塊狀。在炒菜鍋裡倒入適量的油，等到鍋熱的時候放入調味的薑片，然後把白菜放進去炒一下，再把豆腐放進去，加入適量的清水，最好蓋過大白菜，加入鹽，煮熟即可。
二、雙菇苦瓜絲 都知道苦瓜具有很好的減肥效果，因為其中的苦瓜素能夠減少吸收脂肪和糖類，在夏季還具有清熱解毒的功效。苦瓜中含有的膳食纖維，還有助於消化。另外，香菇、金針菇也具有很好的減肥效果。因此，香菇、金針菇、苦瓜結合在一起的話，是減肥食譜中重要的減肥方法。 做法：先把苦瓜切成絲，調味的姜也切成絲；香菇浸泡一段時間，等到變軟後切成絲，金針菇也洗乾淨；然後用油先炒切好的苦瓜和香菇，等到苦瓜半熟的時候再放入金針菇炒，接著炒熟就可以了。 三、涼拌芹菜海帶蝦仁 涼拌芹菜海帶蝦仁含有豐富的營養，是減肥食譜中減肥食物之一。芹菜中含有利於排尿的成分，很適合肝火過旺想減肥的人食用。海帶中的脂肪酸和食物纖維有助於調理腸胃，而且熱量還低，不會在體記憶體留多餘的脂肪，因此是減肥的首選食物。 做法：取適量海帶，浸泡在水中半個小時，然後把它放在鍋裡煮，等到煮熟之後切成片狀。取來芹菜，洗乾淨之後切成片狀；蝦仁的話就放入一小盆放鹽的熱水中過一下，然後取出來用冷水沖洗一下；三種食材處理好之後，加上調味料，就可以吃了。
四、果蔬沙拉 果蔬沙拉是用新鮮的水果製成的，具有很好的減肥效應。因為蔬果中含有大量的纖維素，熱量又低，吃了會有飽腹的感覺，可以降低食量，由於含有豐富的營養元素，又會補充身體營養，增加能量，這樣體質也不會虛弱。因此，果蔬沙拉也是很好的減肥食物。