女生瘦腿的最快方法 讓腿瘦下來
夏季就快來了！好多mm都想在夏季穿短裙，可是看著粗腿，心裡發愁哦！好想知道有沒有女生瘦腿的最快方法呢？是有的。粗腿mm也可以通過後天的努力讓腿瘦下來哦。下面小編就為大家準備了2招瘦腿運動，一起來練習瘦腿哦！
一、抬腿運動
1.首先站直，然後右手放在胸前抱球狀，左手抬起來伸直，讓它與肩膀在一條直線上。
2.把右腳往身體的右側抬起，保持身體的平衡，不要倒地，然後收腹。接著把腿放下，但是不要讓腳著地，保持重心。
3.右腿反復抬起、放下做10下。
4.然後左手抱球，左腳重複和右腳一樣的動作。左右腿各練習10下。一共練習兩次。
這組練習的主要目的是鍛煉腿部肌肉，還有腿部重心的平衡。
二、前行運動
1.找一個比較寬敞的地方，把兩腳分開，兩腳之間的距離要超過肩膀兩側，兩腿呈外八狀。
2.挺胸、收腹。不要彎腰。
3.一直保持這個姿勢向前走10步，腳步儘量邁大些，然後再轉身，走到你的起始位置。
4.步數可以不要那麼精確，可以走到直到你腳酸了為止。
這個動作屬於半蹲前行動作，它具有鍛煉腿部、臀部肌肉的作用，可以讓你腿部的肌肉更加緊致，不鬆弛。這些運動可以在走廊或者比較空曠的地方進行。
只要一直堅持下去，就可以練就美腿，圓你的美腿夢哦！
一、抬腿運動
1.首先站直，然後右手放在胸前抱球狀，左手抬起來伸直，讓它與肩膀在一條直線上。
2.把右腳往身體的右側抬起，保持身體的平衡，不要倒地，然後收腹。接著把腿放下，但是不要讓腳著地，保持重心。
3.右腿反復抬起、放下做10下。
4.然後左手抱球，左腳重複和右腳一樣的動作。左右腿各練習10下。一共練習兩次。
這組練習的主要目的是鍛煉腿部肌肉，還有腿部重心的平衡。
二、前行運動
1.找一個比較寬敞的地方，把兩腳分開，兩腳之間的距離要超過肩膀兩側，兩腿呈外八狀。
2.挺胸、收腹。不要彎腰。
3.一直保持這個姿勢向前走10步，腳步儘量邁大些，然後再轉身，走到你的起始位置。
4.步數可以不要那麼精確，可以走到直到你腳酸了為止。
這個動作屬於半蹲前行動作，它具有鍛煉腿部、臀部肌肉的作用，可以讓你腿部的肌肉更加緊致，不鬆弛。這些運動可以在走廊或者比較空曠的地方進行。
只要一直堅持下去，就可以練就美腿，圓你的美腿夢哦！