盤點內服外敷的美白護膚法
美白是每個MM夢寐以求的事情，茶餘飯後最熱乎的話題也離不開美白問題。對於美白問題上，你是否只注重於表面呢？選購一些琳琅滿目的美白護膚品就能實現有效美白了嗎？錯了，其實內在調理才是關鍵所在，把握正確的美白方式，內服外敷全面實行才能最有效的美白護膚！
1、豬腳湯是美白護膚中最為值得推薦的一種。因為豬腳湯中的一些豐富膠原蛋白能夠更好的讓肌膚的彈性更加充足。而且本身的一些營養物質也能夠讓整個的面部細紋得到有效的改善。筆者建議大家可以將木瓜、豬腳、枸杞等一起進行熬湯來喝，效果真的是相當的不錯。
2、第二種食物就是一些維生素 C含量較為豐富的食品。 尤其是一些維生素c含量相當豐富的蔬菜，筆者在這裡尤其推薦的就是番茄， 番茄本身在防曬方面就是比較有效的食物。而且其中有著豐富的抗氧化劑番茄紅素，根據調查研究發現人類每天若是能夠吸收20克以上的番茄紅素，那麼就能夠更好的美白。
3、而第三種美白護膚食物嚴格意義上並不屬於食物，綠茶之所以能夠美白，很重要的一點就是茶素能夠增強我們肌膚的抗氧化功能。現在的很多化妝品其實現在也比較喜歡綠茶成分。
4、第四種小編為大家推薦的是檸檬，檸檬中含有豐富維生素 C這點大家都是知道的，不僅僅能夠美白還能夠促進我們體內的新陳代謝。對於面部的一些色斑都有著很好的效果，並且能夠讓我們的肌膚顯得更加有光澤。
5 、當然，最值得推薦的美白護膚還是魚類。 只要我們每週的時間保證吃三次魚，不僅僅我們的皮膚能夠有效的增白。而且在防止皺紋方面同樣也有著無與倫比的效果，而且很多的魚類中維生素 E相當的豐富，這對於防止痘痘有著相當不錯的好處哦！
1、儘量不要選擇一些太過於廉價的美白護膚面膜。 其實著類面膜的成本本身很低，而且基本上都用在包裝以及宣傳上面。尤其是像一些1元/片的美白麵膜，你真的相信它能夠幫助你美白麼？筆者甚至發現，很多的廉價美白麵膜竟然添加了很多的螢光劑。
2、想要真正的選擇到自己滿意的美白護膚面膜，一定要明白成分的分辨。我們應該懂得其中的有效成分是哪些。並且明白含量究竟有多少。尤其是應該知道其中是不是有刺激性的成分，像是很多的產品本身有著去角質的成分，這類成分對於一些敏感性的肌膚來說並不適用。另外要注意防腐劑的問題，一旦防腐劑過多，很可能導致肌膚出現皮炎的情況。
3、注重產品中果酸成分方面。我們建議MM們在選擇美白護膚面膜的時候，一定要注重其產品中過算成分的含量比例。一般來說，若是產品中的果酸濃度低於3%，那麼在美白護膚方面的效果等同於無。但是一旦產品中的果酸比例高於10%，那麼又會對於我們的身體造成一些嚴重的損傷。
4、現在美白護膚產品中的植物、漢方配方比較受女性的歡迎，尤其是像大豆成分、虎耳草、甘菊這些能夠有效抑制黑色素生成的植物成分。小編還是推薦美女們多多關注這類的美白護膚產品。
5、從自身條件方面來進行美白護膚面膜選擇也是最為關鍵的 ，根據自己能夠承受的價格選擇性價比最高的產品。
1、第一種自製美白護膚面膜就是使用醋和鹽。首先將食鹽進行合適比例的溶解，而我們要將醋和鹽的比例控制在3比1，最後使用毛巾蘸取溶液潤在面部進行輕輕的擦拭。這種方法對於美白護膚方面的效果極佳，基本上幾天的時間就能夠有相當明顯的效果。記住，每天至少使用2次哦！
2、第二種就是蕃茄加蜂蜜美白護膚面膜。 其實這種方法也是很多MM最為喜歡使用的一種自製方法。首先我們應該準備半隻蕃茄以及一定的蜂蜜。首先我們要把蕃茄進行充分的攪拌，最後成為蕃茄汁再和蜂蜜進行混合攪拌至糊狀即可。然後將其均勻的塗抹在我們的面部以及一些其他需要美白的部位。大約堅持一刻鐘就可以進行清洗，這種面膜並不需要每天進行，每週保證兩次就能夠有很好的效果。
3、其實蜂蜜和蛋白真的是自製美白護膚面膜中最常見的材料。首先我們準備一隻最為新鮮的雞蛋以及適量的蜂蜜。將兩者進行充分的融合攪拌後，將自製的面膜均勻的塗抹在面部！當然在這時候若是能夠進行一定的按摩，那麼效果將會更加的好。
4、其實香蕉也是自製美白護膚面膜中比較普遍的一種。我們首先準備一個香蕉，在去之後將其完全的搗成糊狀。塗在面部之後大約堅持半小時後再來清洗，長期使用不僅僅可以美白，甚至能夠緩解肌膚的敏感。
5、將維生素E、酸牛奶、檸檬汁以及蜂蜜進行混合，這種美白護膚面膜能夠更好的嬌嫩肌膚。
1、豬腳湯是美白護膚中最為值得推薦的一種。因為豬腳湯中的一些豐富膠原蛋白能夠更好的讓肌膚的彈性更加充足。而且本身的一些營養物質也能夠讓整個的面部細紋得到有效的改善。筆者建議大家可以將木瓜、豬腳、枸杞等一起進行熬湯來喝，效果真的是相當的不錯。
2、第二種食物就是一些維生素 C含量較為豐富的食品。 尤其是一些維生素c含量相當豐富的蔬菜，筆者在這裡尤其推薦的就是番茄， 番茄本身在防曬方面就是比較有效的食物。而且其中有著豐富的抗氧化劑番茄紅素，根據調查研究發現人類每天若是能夠吸收20克以上的番茄紅素，那麼就能夠更好的美白。
3、而第三種美白護膚食物嚴格意義上並不屬於食物，綠茶之所以能夠美白，很重要的一點就是茶素能夠增強我們肌膚的抗氧化功能。現在的很多化妝品其實現在也比較喜歡綠茶成分。
4、第四種小編為大家推薦的是檸檬，檸檬中含有豐富維生素 C這點大家都是知道的，不僅僅能夠美白還能夠促進我們體內的新陳代謝。對於面部的一些色斑都有著很好的效果，並且能夠讓我們的肌膚顯得更加有光澤。
5 、當然，最值得推薦的美白護膚還是魚類。 只要我們每週的時間保證吃三次魚，不僅僅我們的皮膚能夠有效的增白。而且在防止皺紋方面同樣也有著無與倫比的效果，而且很多的魚類中維生素 E相當的豐富，這對於防止痘痘有著相當不錯的好處哦！
1、儘量不要選擇一些太過於廉價的美白護膚面膜。 其實著類面膜的成本本身很低，而且基本上都用在包裝以及宣傳上面。尤其是像一些1元/片的美白麵膜，你真的相信它能夠幫助你美白麼？筆者甚至發現，很多的廉價美白麵膜竟然添加了很多的螢光劑。
2、想要真正的選擇到自己滿意的美白護膚面膜，一定要明白成分的分辨。我們應該懂得其中的有效成分是哪些。並且明白含量究竟有多少。尤其是應該知道其中是不是有刺激性的成分，像是很多的產品本身有著去角質的成分，這類成分對於一些敏感性的肌膚來說並不適用。另外要注意防腐劑的問題，一旦防腐劑過多，很可能導致肌膚出現皮炎的情況。
3、注重產品中果酸成分方面。我們建議MM們在選擇美白護膚面膜的時候，一定要注重其產品中過算成分的含量比例。一般來說，若是產品中的果酸濃度低於3%，那麼在美白護膚方面的效果等同於無。但是一旦產品中的果酸比例高於10%，那麼又會對於我們的身體造成一些嚴重的損傷。
4、現在美白護膚產品中的植物、漢方配方比較受女性的歡迎，尤其是像大豆成分、虎耳草、甘菊這些能夠有效抑制黑色素生成的植物成分。小編還是推薦美女們多多關注這類的美白護膚產品。
5、從自身條件方面來進行美白護膚面膜選擇也是最為關鍵的 ，根據自己能夠承受的價格選擇性價比最高的產品。
1、第一種自製美白護膚面膜就是使用醋和鹽。首先將食鹽進行合適比例的溶解，而我們要將醋和鹽的比例控制在3比1，最後使用毛巾蘸取溶液潤在面部進行輕輕的擦拭。這種方法對於美白護膚方面的效果極佳，基本上幾天的時間就能夠有相當明顯的效果。記住，每天至少使用2次哦！
2、第二種就是蕃茄加蜂蜜美白護膚面膜。 其實這種方法也是很多MM最為喜歡使用的一種自製方法。首先我們應該準備半隻蕃茄以及一定的蜂蜜。首先我們要把蕃茄進行充分的攪拌，最後成為蕃茄汁再和蜂蜜進行混合攪拌至糊狀即可。然後將其均勻的塗抹在我們的面部以及一些其他需要美白的部位。大約堅持一刻鐘就可以進行清洗，這種面膜並不需要每天進行，每週保證兩次就能夠有很好的效果。
3、其實蜂蜜和蛋白真的是自製美白護膚面膜中最常見的材料。首先我們準備一隻最為新鮮的雞蛋以及適量的蜂蜜。將兩者進行充分的融合攪拌後，將自製的面膜均勻的塗抹在面部！當然在這時候若是能夠進行一定的按摩，那麼效果將會更加的好。
4、其實香蕉也是自製美白護膚面膜中比較普遍的一種。我們首先準備一個香蕉，在去之後將其完全的搗成糊狀。塗在面部之後大約堅持半小時後再來清洗，長期使用不僅僅可以美白，甚至能夠緩解肌膚的敏感。
5、將維生素E、酸牛奶、檸檬汁以及蜂蜜進行混合，這種美白護膚面膜能夠更好的嬌嫩肌膚。