抗衰老食物推薦 留住青春如此簡單

衰老是每個女人都害怕的，誰不想永遠保持青春，但是歲月的痕跡我們是無法阻擋的。可是我們可以通過一些飲食來延緩衰老。下面就為你介紹抗衰老食物，讓你留住青春。
抗衰老食物一、堅果類 mm可以多吃些花生、芝麻、核桃等，這些食物都屬於堅果類。富含豐富的維生素E，具有很強的抗氧化作用，能防止黑色素沉著，淡化斑點，延緩衰老。
抗衰老食物二、鮮棗 鮮棗裡的維生素c成分能美白肌膚，防止肌膚氧化，還能提高彈性，避免了肌膚鬆弛。日常飲食中，也可以多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，擊退色斑，令肌膚白皙。 抗衰老食物三、海帶 大家都知道海帶是從海洋裡採集出來的，含有大量的鐵元素，可以補血，令臉色紅潤，對人體是很有好處的。另外，含有的碘元素還能促進新城代謝，讓你精神煥發。 抗衰老食物四、豬皮
現在越來越多的人喜歡吃豬皮，是因為知道了它裡面富含膠原蛋白，能提高肌膚彈性，令肌膚彈潤飽滿。就算吃多了，也不會發胖。